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Sandwich au porc effiloché

Serves

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4

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

$1.72

Serving Size: 1 sandwich

Ingredients

  • 3 cuillères à soupe sucre
  • 1/4 cuillère à café sel
  • 1 cuillère à café moutarde
  • 1/3 tasse mayonnaise légère
  • 3 cuillères à soupe cidre ou vinaigre blanc
  • 1 paquet (14-16 onces) Mélange de salade de chou
  • 2 tasses porc effiloché (de Chili au porc à la mijoteuse)
  • 4 Petits pains de blé entier
  • 4 cuillères à soupe sauce barbecue

Instructions

  1. Mélanger le sucre, le sel, la moutarde et la mayonnaise dans un grand bol. Ajouter le vinaigre et remuer avec un fouet ou une fourchette.
  2. Ajouter le mélange de salade de chou dans le bol. Remuer jusqu’à ce que les ingrédients soient bien mélangés. Vous utiliserez la moitié de la salade de chou pour les sandwichs. Vous pouvez utiliser l’autre moitié en accompagnement ou avec un autre repas.
  3. Décongeler le porc effiloché du chili au porc à la mijoteuse s’il est congelé. Réchauffer au micro-ondes pendant 2 minutes. Arrêtez-vous et remuez. Réchauffer 1 minute de plus. La température doit être de 165 ° F.
  4. Étaler 1/2 tasse de porc effiloché au fond d’un pain de blé entier. Mettez 1 cuillère à soupe de sauce barbecue sur le porc effiloché. Mettre 1/2 tasse de salade de chou sur la sauce barbecue. Déposer le dessus d’un pain de blé entier sur la salade de chou.

Tips

La salade de chou se conserve 4 jours au réfrigérateur si elle est couverte.

Recherchez une salade de chou étiquetée prête à manger ou lavée trois fois.

C’est un repas très rapide car le porc est déjà préparé.

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Nutrition Facts

4 Servings Per Recipe
Serving Size: 1 sandwich
Amount Per Serving

Calories 420

 
% Daily Value*
Total Fat 14g
18%
Saturated Fat 3.5g
18%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 60mg
20%
Sodium 770mg
33%
Total Carbohydrates 47g
17%
Dietary Fiber 6g
21%
Total Sugars 22g
 
Includes 17g Added Sugars
34%
Protein 26g
 
Vitamine d 0mcg
0%
Calcium 164mg
15%
Fer 3mg
15%
Potassium 639mg
15%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.