Pileći natječaji
Služi
5
Cijena/posluživanje
$0.55
Veličina porcije: 2 strips
Sastojci
- 1 1/2 žličice ocat
- 1/2 šalice nemasno mlijeko
- 4 srednje bez kostiju, polovice pilećih prsa bez kože (oko 1 kilogram)
- 2 žlice pripremljena senf
- 2 žlice ocat
- 1 žlica med ili žele
- Mljeveni crni papar po ukusu
- 1 šalica žitarice ili pereci, drobljeni
Upute
- Stavite 1 1/2 žličice octa u mjeru od 1/2 šalice. Napunite mlijekom i promiješajte. Ostavite da odstoji 10 minuta da se zgusne.
- Pileća prsa narežite na 10 traka.
- U zdjeli pomiješajte senf, 2 žlice octa, meda ili želea i papar. Umiješajte smjesu mlijeka i octa. Dodajte piletinu i promiješajte da se komade premažu mješavinom mlijeka. Pokrijte i ostavite da se postavi 20 minuta.
- Zagrijte pećnicu na 400 ° F.
- Lagano namažite ili poprskajte lim za pečenje ili plitku posudu za pečenje sprejem za kuhanje.
- Podignite pileće trake iz mješavine mlijeka jednu po jednu i premažite zdrobljenim žitaricama ili perecima. Stavite na lim za pečenje. Ponovite s preostalom piletinom i mrvicama.
- Pecite piletinu 18 do 20 minuta dok se temeljito ne skuha. Poslužite odmah.
Savjeti
Žitarice su korištene u analizi prehrane.
Lagani preljev za ranč, senf ili bilo koji umak za roštilj mogu se koristiti za umakanje.
Nutritivne činjenice
5 Servings Per RecipeVeličina porcije: 2 strips
Količina po porciji
Kalorija 150
- % Dnevna vrijednost*
- Ukupna masnoća 2.5g
- 3%
- Zasićene masti 0.5g
- 3%
- Kroz Mast 0g
- Kolesterol 65mg
- 22%
- Natrij 150mg
- 7%
- Ukupni ugljikohidrati 9g
- 3%
- Dijetalna vlakna 0g
- 0%
- Ukupni šećeri 5g
- Obuhvaća 4g Dodani šećeri
- 8%
- Bjelančevina 22g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalcij 39mg
- 4%
- Željezo 2mg
- 10%
- Kalij 367
- 8%
* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.
