Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Pileći natječaji

Serves

Serves Icon

5

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

$0.55

Serving Size: 2 strips

Ingredients

  • 1 1/2 žličice ocat
  • 1/2 šalice nemasno mlijeko
  • 4 srednje bez kostiju, polovice pilećih prsa bez kože (oko 1 kilogram)
  • 2 žlice pripremljena senf
  • 2 žlice ocat
  • 1 žlica med ili žele
  • Mljeveni crni papar po ukusu
  • 1 šalica žitarice ili pereci, drobljeni

Instructions

  1. Stavite 1 1/2 žličice octa u mjeru od 1/2 šalice. Napunite mlijekom i promiješajte. Ostavite da odstoji 10 minuta da se zgusne.
  2. Pileća prsa narežite na 10 traka.
  3. U zdjeli pomiješajte senf, 2 žlice octa, meda ili želea i papar. Umiješajte smjesu mlijeka i octa. Dodajte piletinu i promiješajte da se komade premažu mješavinom mlijeka. Pokrijte i ostavite da se postavi 20 minuta.
  4. Zagrijte pećnicu na 400 ° F.
  5. Lagano namažite ili poprskajte lim za pečenje ili plitku posudu za pečenje sprejem za kuhanje.
  6. Podignite pileće trake iz mješavine mlijeka jednu po jednu i premažite zdrobljenim žitaricama ili perecima. Stavite na lim za pečenje. Ponovite s preostalom piletinom i mrvicama.
  7. Pecite piletinu 18 do 20 minuta dok se temeljito ne skuha. Poslužite odmah.

Tips

Žitarice su korištene u analizi prehrane.

Lagani preljev za ranč, senf ili bilo koji umak za roštilj mogu se koristiti za umakanje.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

5 Servings Per Recipe
Serving Size: 2 strips
Amount Per Serving

Calories 150

 
% Daily Value*
Total Fat 2.5g
3%
Saturated Fat 0.5g
3%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 65mg
22%
Sodium 150mg
7%
Total Carbohydrates 9g
3%
Dietary Fiber 0g
0%
Total Sugars 5g
 
Includes 4g Added Sugars
8%
Protein 22g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Kalcij 39mg
4%
Željezo 2mg
10%
Kalij 367
8%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.