Pastel de carne en una taza
Serves
1
Cost/Serving
Serving Size: 1 meatloaf
Ingredients
- 1/4 de libra carne molida magra (85% magra o más magra)
- 2 cucharadas avena
- 1 cucharada salsa de tomate
- 2 cucharaditas Leche descremada
- 1 cucharadita mezcla de cebolla seca
Instructions
- Rocíe una taza apta para microondas con aceite en aerosol.
- Combine todos los ingredientes y revuelva para mezclar.
- Coloque la mezcla de carne en la taza. Haz un pequeño agujero en el centro, hasta el fondo. Lávese las manos.
- Cocine en el microondas a temperatura alta (100%) durante 3 minutos o hasta que esté cocido a 160 grados.
Tips
El tiempo de cocción aumentará si se coloca más de un pastel de carne en el microondas a la vez.
La mezcla de cebolla seca sobrante se puede usar como condimento para verduras horneadas o en el microondas.
Nutrition Facts
1 Serving Per ContainerServing Size: 1 meatloaf
Amount Per Serving
Calories 270
- % Daily Value*
- Total Fat 12g
- 15%
- Saturated Fat 4.5g
- 23%
- Trans Fat 0.5g
- Cholesterol 75mg
- 25%
- Sodium 360mg
- 16%
- Total Carbohydrates 14g
- 5%
- Dietary Fiber 1g
- 4%
- Total Sugars 5g
- Added Sugars
- NA*
- Protein 25g
- Vitamina d 0.2mcg
- 1%
- Calcio 34mg
- 3%
- Hierro 3mg
- 17%
- Potasio 428mg
- 9%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
