Pain perdu
Sert
4
Coût/portion
Portion indiquée: 2 slices
Ingrédients
- 4 œufs, battus
- 1 tasse lait écrémé ou faible en gras
- 1/2 cuillère à café cannelle moulue ou muscade (facultatif)
- 1 cuillère à soupe huile (canola ou végétale)
- 8 tranches pain de blé entier d’un jour
- Sirop, compote de pommes ou tranches de fruits frais
Instructions
- Battre les œufs, le lait et la cannelle ou la muscade ensemble. Utilisez un bol assez grand et plat pour y déposer une tranche de pain.
- Chauffer l’huile dans une poêle à feu moyen-élevé.
- Tremper les tranches de pain (une à la fois) dans le mélange d’œufs. Retourner pour enrober les deux côtés.
- Placer dans la poêle chaude. Faire dorer chaque côté (environ 2-3 minutes).
- Servir chaud avec du sirop, de la compote de pommes ou des fruits frais.
Conseils
Une façon savoureuse d’amener les enfants à essayer le pain de blé entier !
Valeur nutritive
4 Servings Per ContainerPortion indiquée: 2 slices
Quantité par portion
Calories 310
- % Valeur quotidienne*
- Gras total 11g
- 14%
- Gras saturés 2.5g
- 13%
- Trans Graisse 0g
- Cholestérol 185mg
- 62%
- Sodium 430mg
- 19%
- Glucides totaux 34g
- 12%
- Fibres alimentaires 4g
- 14%
- Sucres totaux 6g
- Comprend 3g Sucres ajoutés
- 6%
- Protéine 17g
- Vitamine d 2mcg
- 10%
- Calcium 223mg
- 15%
- Fer 3mg
- 15%
- Potassium 357mg
- 8%
* Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d’aliment contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.
