Spend Smart. Eat Smart.
Obtenga ayuda para comprar alimentos saludables
Abrir menú móvil

Joes descuidados

Sirve

Serves Icon

5

Costo/Servicio

Cost Per Serving Icon

$.95

Tamaño de la porción: 1/2 cup meat and 1 bun

Ingredientes

  • 1 libra carne molida
  • 1/2 cebolla mediana, picada (aproximadamente 1/2 taza)
  • 1/2 taza apio, picado (aproximadamente 1 costilla de apio)
  • 1/2 taza pimiento verde o rojo, picado (aproximadamente 1/2 pimiento grande)
  • 1/4 taza Agua
  • 1/2 taza salsa de tomate
  • 1 cucharada mostaza preparada
  • 1 cucharadita azúcar
  • 5 bollos de trigo integral

Instrucciones

  1. Combine la carne molida, la cebolla, el apio y el pimiento en una sartén mediana. Agrega agua.
  2. Cocine a fuego medio bajo durante 15 minutos. Revuelva según sea necesario. Cocine hasta que la mezcla de carne alcance al menos 160 ° F.
  3. Coloque la mezcla de carne molida en un colador colocado sobre un tazón. Dé golpecitos a la mezcla con toallas de papel y enjuague con agua tibia para eliminar la grasa.*
  4. Regrese a la sartén. Agregue la salsa de tomate, la mostaza y el azúcar. Calentar de 5 a 10 minutos a fuego lento.
  5. Tostar los bollos en un asador, un horno tostador o una sartén. Para usar una sartén, unte los bollos con margarina y colóquelos boca abajo en la sartén. Cocine a fuego medio durante 1-2 minutos.
  6. Prepare los sándwiches poniendo 1/2 taza de la mezcla de carne en el fondo de cada panecillo y cúbralos con la parte superior del panecillo.

Consejos

*No vierta grasa por el desagüe. Deje que la grasa se endurezca y luego tírela a la basura.

Prepare la mezcla descuidada de Joe con anticipación y congele para una comida rápida.

Pruebe los tazones de Joe descuidados. Ase las papas siguiendo las instrucciones de nuestra receta fácil de verduras asadas . Ponga una taza de papas asadas en el fondo de un tazón. Ponga 1/2 taza de carne de Joe descuidada cocida encima de las papas. Cubra con pepinillos picados.

Print Recipe

Imprimir Receta

Información nutricional

5 Servings Per Container
Tamaño de la porción: 1/2 cup meat and 1 bun
Cantidad por porción

Calorías 300

 
% Valor diario*
Grasa total 11g
14%
Grasas saturadas 4g
20%
Trans Gordo 0.5g
 
Colesterol 60mg
20%
Sodio 450mg
20%
Carbohidratos totales 29g
11%
Fibra 4g
14%
Azúcares totales 11g
 
Incluye 9g Azúcares añadidos
18%
Proteína 23g
 
Vitamina d 0mcg
0%
Calcio 69mg
5%
Hierro 3mg
17%
Potasio 521mg
11%

* El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición.