Croutons
Dient
6
Kosten/Portion
$0.11
Portionsgröße: 1/2 cup
Zutaten
- 4 Scheiben Vollkornbrot
- 1 Esslöffel Öl (Raps, Oliven oder Gemüse)
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1 Teelöffel getrocknetes Basilikum
Anweisungen
- Backofen auf 350 Grad F vorheizen.
- Brot in einen Zoll große Würfel schneiden.
- Brot und Öl in einer mittelgroßen Schüssel verrühren.
- Knoblauchpulver und getrocknetes Basilikum auf die Brotwürfel streuen. Rühren, bis das Brot gleichmäßig mit Knoblauch und Basilikum bedeckt ist.
- Besprühen Sie ein Backblech mit Antihaft-Kochspray. Croutons gleichmäßig auf dem Backblech verteilen. 10 Minuten backen. Rühren. Bis zu 5 Minuten backen oder bis die Croutons goldbraun sind.
- Croutons abkühlen lassen und in einem luftdichten Behälter bis zu einer Woche aufbewahren.
Tipps
Diese in eine Plastiktüte geben und zerdrücken, um gewürzte Semmelbrösel herzustellen.
Nährwertangaben
6 servings per recipePortionsgröße: 1/2 cup
Menge pro Portion
Kalorien 80
- % Täglicher Wert*
- Gesamtfett 3g
- 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0g
- 0%
- Trans Fett 0g
- Cholesterin 0mg
- 0%
- Natrium 110mg
- 5%
- Kohlenhydrate gesamt 11g
- 4%
- Ballaststoff 1g
- 4%
- Gesamtzucker 1g
- Enthält 1g Zugesetzter Zucker
- 2%
- Protein 3g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalzium 42mg
- 4%
- Eisen 1mg
- 6%
- Kalium 70mg
- 2%
* Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.
