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Brócoli asado

Serves

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4

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 3/4 cup

Ingredients

  • 6 tazas brócoli, cortado en floretes
  • 2 cucharadas aceite (canola, oliva, vegetal)
  • 1/4 cucharadita sal
  • 1/4 cucharadita pimienta negra molida

Instructions

  1. Precalienta el horno a 425°F. Rocíe una bandeja para hornear con aceite en aerosol antiadherente.
  2. Lava y corta el brócoli en floretes.
  3. Agregue el brócoli y el aceite a un tazón grande. Revuelva hasta que el brócoli esté cubierto de aceite.
  4. Agregue la sal y la pimienta negra molida.
  5. Hornea por 15 minutos. Remover. Hornee hasta 10 minutos más, si es necesario.

Tips

Sustituya 1 bolsa (14 onzas) de floretes de brócoli congelados, no descongelados, por el brócoli fresco para ahorrar tiempo de preparación.

Agregue 1/2 cucharadita de ajo en polvo o condimento italiano.

Recorta los tallos de brócoli sobrantes y úsalos en sopas o guisos.

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Nutrition Facts

4 servings per recipe
Serving Size: 3/4 cup
Amount Per Serving

Calories 90

 
% Daily Value*
Total Fat 7g
9%
Saturated Fat 0.5g
3%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 170mg
7%
Total Carbohydrates 5g
2%
Dietary Fiber 2g
7%
Total Sugars 2g
 
Includes 0g Added Sugars
0%
Protein 3g
 
Vitamina d 0 mcg
0%
Calcio 52 mg
4%
Hierro 1 mg
6%
Potasio 348 mg
8%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.