Nhận trợ giúp mua thực phẩm lành mạnh
Mở menu di động

Bánh mì nướng kiểu Pháp

Phục vụ

Serves Icon

4

Chi phí / Phục vụ

Cost Per Serving Icon

Kích thước phục vụ: 2 slices

Nguyên liệu

  • 4 trứng, đánh tan
  • 1 cốc sữa không béo hoặc ít béo
  • 1/2 muỗng cà phê quế xay hoặc nhục đậu khấu (tùy chọn)
  • 1 muỗng canh Dầu (cải dầu hoặc rau)
  • 8 lát bánh mì nguyên cám ngày tuổi
  • Xi-rô, nước sốt táo hoặc lát trái cây tươi

Chỉ thị

  1. Đánh trứng, sữa và quế hoặc nhục đậu khấu với nhau. Sử dụng một cái bát đủ lớn và phẳng để đặt một lát bánh mì vào.
  2. Đun nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao.
  3. Nhúng từng lát bánh mì (từng lát một) vào hỗn hợp trứng. Quay sang phủ cả hai bên.
  4. Cho vào chảo nóng. Màu nâu mỗi bên (khoảng 2-3 phút).
  5. Ăn nóng với xi-rô, nước sốt táo hoặc trái cây tươi.

Mẹo

Một cách ngon miệng để khiến trẻ em thử bánh mì nguyên hạt!

Print Recipe

In công thức

Thành phần dinh dưỡng

4 Servings Per Container
Kích thước phục vụ: 2 slices
Số lượng mỗi khẩu phần

Calo 310

 
% Giá trị hàng ngày*
Tổng chất béo 11g
14%
Chất béo bão hòa 2.5g
13%
Trans Mỡ 0g
 
Cholesterol 185mg
62%
Natri 430mg
19%
Tổng lượng carbohydrate 34g
12%
Chất xơ 4g
14%
Tổng lượng đường 6g
 
Bao gồm 3g Đường bổ sung
6%
Protein 17g
 
Vitamin D 2mcg
10%
Canxi 223mg
15%
Sắt 3mg
15%
Kali 357mg
8%

* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.