10 دقائق فلفل حار
Serves
4
Cost/Serving
Serving Size: 1 cup
Ingredients
- 1/2 رطل لحم بقري مفروم قليل الدهن
- 1 بصلة صغيرة مفرومة
- 1 علبة (16 أونصة) الفاصوليا
- 1 علبة (16 أونصة) صلصة الطماطم
- 1-2 ملاعق كبيرة مسحوق الفلفل الحار
Instructions
- يطهى اللحم المفروم والبصل معا في قدر. ينقل المزيج إلى مصفاة ويوضع فوق وعاء ويشطف بالماء الدافئ لإزالة الشحوم.* يعاد إلى قدر.
- أضف الفاصوليا وصلصة الطماطم ومسحوق الفلفل الحار إلى القدر.
- يطهى على نار متوسطة حتى يسخن تماما.
Tips
* لا تصب الشحوم في البالوعة. دع الشحوم تصلب ، ثم ضعها في سلة المهملات.
قم بطهي اللحم المفروم وشطفه وتصفيته مسبقا في متناول اليد في الفريزر لتحضير وجبة سريعة.
اصنع دفعة مزدوجة وقم بتجميد الفائض في حاويات بحجم الحصة الواحدة لتناول وجبة سريعة.
Nutrition Facts
4 Servings Per ContainerServing Size: 1 cup
Amount Per Serving
Calories 310
- % Daily Value*
- Total Fat 12g
- 15%
- Saturated Fat 4g
- 20%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 50mg
- 17%
- Sodium 1150mg
- 50%
- Total Carbohydrates 28g
- 10%
- Dietary Fiber 8g
- 29%
- Total Sugars 9g
- Includes 2g Added Sugars
- 4%
- Protein 21g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 100mg
- 8%
- حديد 4mg
- 20%
- بوتاسيوم 897mg
- 20%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
