辣椒
服务
6
成本/份数
$1.58
份量: 1 cup
成分
- 1/2 磅 瘦肉碎肉（牛肉、猪肉、火鸡）
- 1 中等大小的洋葱，切丁
- 1罐（15.5盎司） 芸豆，沥干并冲洗干净
- 1罐（15盎司） 番茄酱
- 1罐（14.5盎司） 西红柿丁
- 1罐（4盎司） 青辣椒丁
- 1汤匙 辣椒粉
- 1/2 茶匙 大蒜粉
指示
- 用中火加热大锅。将碎牛肉和洋葱加入平底锅中。煮并搅拌至牛肉温度达到 165°F，大约需要 5-7 分钟。
- 将豆子、番茄酱、西红柿丁、青辣椒丁、辣椒粉和大蒜粉加入锅中。
- 煮并搅拌 10 分钟。
技巧
与奶酪丝、酸奶油或原味酸奶或饼干一起食用。
这个食谱的钠含量较高。为了减少钠，请使用低钠或无钠豆、番茄酱和西红柿丁。
制作双批次，将多余的部分冷冻在单份大小的容器中，以便快速用餐。
这是一种浓稠的辣椒。要使其变稀，请在最后一步加入 1/2 到 1 杯水搅拌。
营养成分
6 Servings Per Container份量: 1 cup
每份含量
卡路里 200
- % 每日价值*
- 总脂肪 4g
- 5%
- 饱和脂肪 1.5g
- 8%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 25mg
- 8%
- 钠 740mg
- 32%
- 总碳水化合物 26g
- 9%
- 膳食纤维 8g
- 29%
- 总糖 5g
- 包括 0g 添加糖
- 0%
- 蛋白 16g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 71mg
- 6%
- 铁 3mg
- 15%
- 钾 729mg
- 15%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
NA* - 我们目前正在整合新的 FDA 营养标准。配方目前没有添加糖信息。我们将尽快更新信息。
