法式吐司
Serves
4
Cost/Serving
Serving Size: 2 slices
Ingredients
- 4 鸡蛋，打散
- 1杯 脱脂或低脂牛奶
- 1/2 茶匙 肉桂粉或肉豆蔻粉（可选）
- 1汤匙 油（菜籽油或蔬菜油）
- 8片 一天大的全麦面包
- 糖浆、苹果酱或新鲜水果片
Instructions
- 将鸡蛋、牛奶和肉桂或肉豆蔻一起打散。 使用一个足够大且平坦的碗来放置一片面包。
- 在煎锅中用中大火加热油。
- 将面包片（一次一片）浸入鸡蛋混合物中。 翻动两面涂上。
- 放入热煎锅中。 每面煎成褐色（约 2-3 分钟）。
- 趁热与糖浆、苹果酱或新鲜水果一起食用。
Nutrition Facts
4 Servings Per ContainerServing Size: 2 slices
Amount Per Serving
Calories 310
- % Daily Value*
- Total Fat 11g
- 14%
- Saturated Fat 2.5g
- 13%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 185mg
- 62%
- Sodium 430mg
- 19%
- Total Carbohydrates 34g
- 12%
- Dietary Fiber 4g
- 14%
- Total Sugars 6g
- Includes 3g Added Sugars
- 6%
- Protein 17g
- 維生素D 2mcg
- 10%
- 钙 223mg
- 15%
- 铁 3mg
- 15%
- 钾 357mg
- 8%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
