黑豆莎莎酱
服务
12
成本/份数
$0.69
份量: 1/4 cup
成分
- 1罐(15盎司) 黑豆(沥干并冲洗干净)
- 1 1/2杯 冷冻玉米,解冻
- 1 罐(16 盎司) 萨尔萨
- 玉米片或面粉玉米饼
指示
- 搅拌以将前三种成分混合在一个中等大小的搅拌碗中。
- 作为烤玉米片的蘸酱或卷成面粉玉米饼。
技巧
尝试其他罐装豆类,如鹰嘴豆、红豆或斑豆。
使用 1 1/2 杯玉米罐头代替冷冻玉米。
营养成分
12 Servings Per Recipe份量: 1/4 cup
每份含量
卡路里 60
- % 每日价值*
- 总脂肪 0g
- 0%
- 饱和脂肪 0g
- 0%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 0mg
- 0%
- 钠 370mg
- 16%
- 总碳水化合物 12g
- 4%
- 膳食纤维 4g
- 14%
- 总糖 2g
- 包括 0g 添加糖
- 0%
- 蛋白 3g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 25mg
- 2%
- 铁 1mg
- 6%
- 钾 262mg
- 6%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
NA* - 我们目前正在整合新的 FDA 营养标准。配方目前没有添加糖信息。我们将尽快更新信息。