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黑豆莎莎酱

服务

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12

成本/份数

Cost Per Serving Icon

$0.69

份量: 1/4 cup

成分

  • 1罐(15盎司) 黑豆(沥干并冲洗干净)
  • 1 1/2杯 冷冻玉米,解冻
  • 1 罐(16 盎司) 萨尔萨
  • 玉米片或面粉玉米饼

指示

  1. 搅拌以将前三种成分混合在一个中等大小的搅拌碗中。
  2. 作为烤玉米片的蘸酱或卷成面粉玉米饼。

技巧

尝试其他罐装豆类,如鹰嘴豆、红豆或斑豆。

使用 1 1/2 杯玉米罐头代替冷冻玉米。

营养成分

12 Servings Per Recipe
份量: 1/4 cup

每份含量

卡路里 60


 
% 每日价值*
总脂肪 0g
0%
饱和脂肪 0g
0%
反式 脂肪 0g
 
胆固醇 0mg
0%
370mg
16%
总碳水化合物 12g
4%
膳食纤维 4g
14%
总糖 2g
 
包括 0g 添加糖
0%
蛋白 3g
 

維生素D 0mcg
0%
钙 25mg
2%
铁 1mg
6%
钾 262mg
6%

* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

NA* - 我们目前正在整合新的 FDA 营养标准。配方目前没有添加糖信息。我们将尽快更新信息。