鹰嘴豆沙拉
服务
4
成本/份数
$0.57
份量: 1 cup
成分
- 3/4 杯（15.5 盎司罐装的一半） 鹰嘴豆罐头（沥干并冲洗干净）
- 2杯 菠菜，切碎
- 1杯 胡萝卜（切碎）
- 3/4杯 芹菜（切碎）
- 1 大葱，切片
- 2汤匙 欧芹，切碎
- 1/8 茶匙 盐
- 1/4 茶匙 黑胡椒粉
- 1/4 茶匙 大蒜粉
- 1汤匙 蛋黄酱
指示
- 将所有成分混合在一个中等大小的碗中。 搅拌至蔬菜涂上蛋黄酱。
- 立即食用或盖紧盖子，在冰箱中存放最多一天。
技巧
如果没有新鲜欧芹，请使用 1/2 茶匙干欧芹或其他新鲜香草（如罗勒）。
鹰嘴豆也被称为鹰嘴豆。 用剩下的鹰嘴豆作为沙拉的配料，或将它们添加到汤中。
在准备之前清洗并干燥所有新鲜农产品。
营养成分
4 servings per recipe份量: 1 cup
每份含量
卡路里 90
- % 每日价值*
- 总脂肪 3.5g
- 4%
- 饱和脂肪 0g
- 0%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 0mg
- 0%
- 钠 210mg
- 9%
- 总碳水化合物 11g
- 4%
- 膳食纤维 4g
- 14%
- 总糖 3g
- 包括 0g 添加糖
- 0%
- 蛋白 3g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 51mg
- 4%
- 铁 1mg
- 6%
- 钾 290mg
- 6%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
NA* - 我们目前正在整合新的 FDA 营养标准。配方目前没有添加糖信息。我们将尽快更新信息。