鸡肉BLT沙拉

Serves

Serves Icon

4

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1 salad

Ingredients

  • 4 火鸡培根条
  • 8杯 莴苣(洗净并撕成一口大小的块)(绿叶、冰山、红叶或长叶莴苣)
  • 2杯 西红柿,切碎
  • 2杯 鸡胸肉(去骨去皮),煮熟切碎
  • 4汤匙 清淡的沙拉酱

Instructions

  1. 根据包装说明煮培根。 捣碎或切成小块。
  2. 在每个盘子上放两杯生菜。
  3. 在每盘生菜上放上 1 条培根(约 2 汤匙)和 1/2 杯西红柿。 加入 1/2 杯鸡肉和 1 汤匙沙拉酱。

Tips

用你最喜欢的方式煮鸡肉(直到内部温度达到 165°F)。 您可以烧烤、烘烤、煮沸或炒它。

两杯煮熟的鸡肉块大约是 1 1/2 磅的生鸡胸肉(去骨去皮)。

Nutrition Facts

4 servings per recipe
Serving Size: 1 salad

Amount Per Serving

Calories 200


 
% Daily Value*
Total Fat 7g
9%
Saturated Fat 1.5g
8%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 75mg
25%
Sodium 370mg
16%
Total Carbohydrates 8g
3%
Dietary Fiber 3g
11%
Total Sugars 5g
 
Includes 1g Added Sugars
2%
Protein 26g
 

維生素D 0mcg
0%
钙 66mg
6%
铁 2mg
10%
钾 694mg
15%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.