鸡肉BLT沙拉
服务
4
成本/份数
$1.22
份量: 1 salad
成分
- 4 火鸡培根条
- 8杯 莴苣（洗净并撕成一口大小的块）（绿叶、冰山、红叶或长叶莴苣）
- 2杯 西红柿，切碎
- 2杯 鸡胸肉（去骨去皮），煮熟切碎
- 4汤匙 清淡的沙拉酱
指示
- 根据包装说明煮培根。 捣碎或切成小块。
- 在每个盘子上放两杯生菜。
- 在每盘生菜上放上 1 条培根（约 2 汤匙）和 1/2 杯西红柿。 加入 1/2 杯鸡肉和 1 汤匙沙拉酱。
营养成分
4 servings per recipe份量: 1 salad
每份含量
卡路里 200
- % 每日价值*
- 总脂肪 7g
- 9%
- 饱和脂肪 1.5g
- 8%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 75mg
- 25%
- 钠 370mg
- 16%
- 总碳水化合物 8g
- 3%
- 膳食纤维 3g
- 11%
- 总糖 5g
- 包括 1g 添加糖
- 2%
- 蛋白 26g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 66mg
- 6%
- 铁 2mg
- 10%
- 钾 694mg
- 15%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
