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鸡肉沙拉

Serves

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4

Cost/Serving

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Serving Size: 3/4 cup

Ingredients

  • 1 1/2杯 煮熟的鸡肉，切丁
  • 1 个苹果 （去核和切丁）
  • 1/3杯 芹菜，切碎（约1根肋骨）
  • 1/3杯 清淡的牧场酱或奶油沙拉酱
  • 1/8 茶匙 黑胡椒粉
  • 1/4杯 山核桃或核桃，切碎（可选）

Instructions

  1. 将鸡肉、苹果和芹菜放入一个中等大小的碗中。 加入调料和胡椒粉，搅拌均匀。 如果需要，加入山核桃或核桃搅拌。
  2. 立即食用或盖上盖子冷藏长达 24 小时。 放在莴苣叶上食用;涂抹在面包、玉米饼或三明治上;或用勺子舀入切成两半的西红柿或黄瓜中。

Tips

如果需要，使用 2 罐（每罐 5 盎司）水包装的金枪鱼代替煮熟的鸡肉。 在添加之前，用叉子沥干液体和金枪鱼片。 煮熟的烤牛肉或猪肉也可以代替。

尝试用 1 杯切成两半的无籽葡萄代替苹果。

要制作正餐沙拉，请加入 2 杯煮熟的意大利面。

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Nutrition Facts

4 Servings Per Recipe
Serving Size: 3/4 cup
Amount Per Serving

Calories 140

 
% Daily Value*
Total Fat 5g
6%
Saturated Fat 1g
5%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 45mg
15%
Sodium 210mg
9%
Total Carbohydrates 8g
3%
Dietary Fiber 1g
4%
Total Sugars 6g
 
Includes 1g Added Sugars
2%
Protein 17g
 
維生素D 0mcg
0%
钙 15mg
2%
铁 1mg
6%
钾 213mg
4%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.