鸡肉卷饼碗
服务
4
成本/份数
$2.22
份量: 1 1/2 cups
成分
- 1杯 速溶糙米
- 1杯 冷冻玉米，解冻
- 1 罐（14.5 盎司） 西红柿丁
- 1罐（15.25盎司） 黑豆，沥干并冲洗干净
- 2杯 煮熟的鸡肉，切丝或切块
- 1 茶匙 枯茗
- 1汤匙 辣椒粉
- 1/2杯 奶酪丝
指示
- 根据包装说明煮速溶糙米。
- 用中火加热一个大煎锅。 将糙米、玉米、西红柿、黑豆、煮熟的鸡肉、孜然和辣椒粉加入煎锅中。 煮并搅拌 10 分钟。
- 在上面放上切碎的奶酪，即可食用。
营养成分
4 servings份量: 1 1/2 cups
每份含量
卡路里 390
- % 每日价值*
- 总脂肪 9g
- 12%
- 饱和脂肪 3.5g
- 18%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 70mg
- 23%
- 钠 690mg
- 30%
- 总碳水化合物 48g
- 17%
- 膳食纤维 12g
- 43%
- 总糖 4g
- 包括 0g 添加糖
- 0%
- 蛋白 33g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 155mg
- 10%
- 铁 3mg
- 15%
- 钾 880mg
- 20%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
NA* - 我们目前正在整合新的 FDA 营养标准。配方目前没有添加糖信息。我们将尽快更新信息。
