鸡肉、玉米和米饭砂锅
服务
6
成本/份数
$0.89
份量: 1 cup
成分
- 1杯 速溶糙米，未煮熟
- 2杯 冷冻玉米
- 1罐（12.5盎司） 鸡胸肉
- 1罐（4盎司） 青辣椒丁
- 1 个容器（5.3 盎司） 原味希腊酸奶
- 1杯 奶酪丝
- 6汤匙 莎莎舞，分裂
指示
- 根据包装说明煮速溶糙米。
- 将烤箱预热至 350°F。 在砂锅菜或 8x8 英寸的平底锅上喷洒烹饪喷雾。
- 在微波炉中解冻玉米。
- 将鸡胸肉上的水沥干。 用叉子将鸡胸肉切碎。
- 将米饭、玉米、鸡肉、辣椒、酸奶和奶酪丝放入一个中等大小的碗中。
- 将混合物舀入砂锅菜中。
- 将砂锅烘烤 30 分钟，直到加热至 165°F。
- 每份在上面放上 1 汤匙莎莎酱。
营养成分
8 servings per recipe份量: 1 cup
每份含量
卡路里 240
- % 每日价值*
- 总脂肪 8g
- 10%
- 饱和脂肪 4.5g
- 23%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 40mg
- 13%
- 钠 590mg
- 26%
- 总碳水化合物 26g
- 9%
- 膳食纤维 2g
- 7%
- 总糖 5g
- 包括 0g 添加糖
- 0%
- 蛋白 19g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 185mg
- 15%
- 铁 1mg
- 6%
- 钾 276mg
- 6%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
NA* - 我们目前正在整合新的 FDA 营养标准。配方目前没有添加糖信息。我们将尽快更新信息。
