马克杯里的肉饼
服务
1
成本/份数
$1.80
份量: 1 meatloaf
成分
- 1/4 磅 瘦肉碎牛肉（85%瘦肉或瘦肉）
- 2汤匙 燕麦
- 1汤匙 番茄酱
- 2 茶匙 脱脂牛奶
- 1 茶匙 干洋葱混合物
指示
- 用烹饪喷雾喷洒微波炉安全的杯子。
- 将所有成分混合并搅拌混合。
- 将牛肉混合物轻拍到杯子中。 在中间打一个小洞，一直到底部。 洗手。
- 用微波炉高温 （100%） 加热 3 分钟或直到煮至 160 度。
营养成分
1 Serving Per Container份量: 1 meatloaf
每份含量
卡路里 270
- % 每日价值*
- 总脂肪 12g
- 15%
- 饱和脂肪 4.5g
- 23%
- 反式 脂肪 0.5g
- 胆固醇 75mg
- 25%
- 钠 360mg
- 16%
- 总碳水化合物 14g
- 5%
- 膳食纤维 1g
- 4%
- 总糖 5g
- 添加糖
- NA*
- 蛋白 25g
- 維生素D 0.2mcg
- 1%
- 钙 34mg
- 3%
- 铁 3mg
- 17%
- 钾 428mg
- 9%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
NA* - 我们目前正在整合新的 FDA 营养标准。配方目前没有添加糖信息。我们将尽快更新信息。
