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香辣酿土豆

服务

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4

成本/份数

Cost Per Serving Icon

2.41

份量: 1 potato

成分

  • 4 中等大小的土豆(红、白、黄或甜)
  • 1杯 黑豆。 沥干并冲洗
  • 1杯 萨尔萨
  • 1杯 玉米(罐装或冷冻)
  • 1杯 奶酪丝
  • 自选: 辣椒粉、青辣椒丁、墨西哥胡椒片、酸奶油

指示

  1. 将烤箱预热至 425° 华氏度。
  2. 用蔬菜刷擦洗土豆。 用叉子在皮肤上戳小孔。
  3. 在烤箱中烘烤 60-75 分钟或根据微波炉烤土豆的说明用微波炉加热。 土豆煮熟后会很嫩。
  4. 在微波炉安全的盘子里,将黑豆、莎莎酱和玉米搅拌在一起。 微波炉高温加热 2-3 分钟,或直到加热。
  5. 将土豆切成两半。 用勺子将豆混合物舀在每个土豆的顶部。
  6. 在每个土豆上撒上 1/4 杯奶酪丝。
  7. 在土豆上放上可选配料。

技巧

要制作两份,请使用每种成分的一半量。

营养成分

4 servings per recipe
份量: 1 potato

每份含量

卡路里 380


 
% 每日价值*
总脂肪 10g
13%
饱和脂肪 5g
25%
反式 脂肪 0g
 
胆固醇 30mg
10%
740mg
32%
总碳水化合物 59g
21%
膳食纤维 11g
39%
总糖 5g
 
包括 0g 添加糖
0%
蛋白 16g
 

維生素D 0mcg
0%
钙 268mg
20%
铁 3mg
15%
钾 1360mg
30%

* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

NA* - 我们目前正在整合新的 FDA 营养标准。配方目前没有添加糖信息。我们将尽快更新信息。