香肠和蔬菜煎锅
服务
4
成本/份数
$1.03
份量: 1 cup
成分
- 1杯 速溶糙米，未煮熟
- 1/2 磅 火鸡香肠
- 1杯 洋葱，切碎（1 个中等大小）
- 1杯 芹菜，切碎（3根肋骨）
- 1杯 切碎的软蔬菜（蘑菇、辣椒、西红柿或西葫芦）
- 1/2 茶匙 意大利调味料
- 1/2 茶匙 大蒜粉
- 1/2杯 奶酪丝（马苏里拉奶酪、帕尔马干酪或瑞士奶酪）
指示
- 根据包装说明煮饭。
- 同时，将大煎锅加热至中火。 用不粘喷雾喷洒煎锅。 将香肠煮至褐色并碎裂（约 5 分钟）。 从煎锅中取出香肠，放在衬有纸巾的盘子上。 用纸巾擦拭平底锅中的滴水。
- 用不粘喷雾喷洒煎锅。 加入洋葱、芹菜、软蔬菜、意大利调味料和大蒜粉。 煮至蔬菜变软（约 6 分钟）。
- 加入煮熟的米饭、香肠和奶酪丝。
营养成分
4 servings per recipe份量: 1 cup
每份含量
卡路里 240
- % 每日价值*
- 总脂肪 8g
- 10%
- 饱和脂肪 2.5g
- 13%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 50mg
- 17%
- 钠 540mg
- 23%
- 总碳水化合物 25g
- 9%
- 膳食纤维 3g
- 11%
- 总糖 3g
- 包括 0g 添加糖
- 0%
- 蛋白 16g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 121mg
- 10%
- 铁 1mg
- 6%
- 钾 396mg
- 8%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
NA* - 我们目前正在整合新的 FDA 营养标准。配方目前没有添加糖信息。我们将尽快更新信息。
