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金枪鱼融化三明治

Serves

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4

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1 sandwich

Ingredients

  • 2 罐（每罐 5 盎司） 大块轻金枪鱼罐装在水中，沥干
  • 1/3杯 洋葱，切丁
  • 3汤匙 淡蛋黄酱
  • 1/8 茶匙 黑胡椒粉
  • 1/8 茶匙 大蒜粉
  • 4片 全麦面包
  • 4 番茄片（1个中等大小的番茄）
  • 1/2杯 切达干酪丝

Instructions

  1. 将烤箱预热至 400°F。
  2. 将金枪鱼、洋葱、蛋黄酱、黑胡椒粉和大蒜粉放入一个中等大小的碗中。 搅拌均匀。
  3. 将面包放在烤盘上。
  4. 用勺子舀起大约 1/4 的金枪鱼混合物放在每块面包上。 将混合物均匀地涂抹到边缘。 在上面放一片番茄片。
  5. 烘烤 5 分钟。 从烤箱中取出。
  6. 在每个三明治上撒上 2 汤匙奶酪丝。 返回烤箱。 再烘烤 5 分钟，或直到奶酪融化，面包烤熟。

Tips

使用四袋（每袋 2.6 盎司）将金枪鱼大块放入水中，而不是罐装金枪鱼。

用其他类型的切达干酪丝或切片奶酪代替切达干酪丝。

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Nutrition Facts

4 Servings Per Recipe
Serving Size: 1 sandwich
Amount Per Serving

Calories 240

 
% Daily Value*
Total Fat 9g
12%
Saturated Fat 3g
15%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 35mg
12%
Sodium 340mg
15%
Total Carbohydrates 17g
6%
Dietary Fiber 3g
11%
Total Sugars 3g
 
Includes 2g Added Sugars
4%
Protein 25g
 
維生素D 0mcg
0%
钙 148mg
10%
铁 2mg
10%
钾 350mg
8%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.