酿意大利面壳
服务
8
成本/份数
$1.35
份量: 3 shells
成分
- 1 包（10 盎司） 冷冻切碎的菠菜，解冻
- 1 箱（12 盎司） 松软干酪
- 1 1/2杯 切碎的马苏里拉奶酪，分开
- 1 罐（24 盎司） 意大利面或意大利面酱
- 1杯 水
- 24 大意大利面壳，未煮熟
指示
- 将烤箱预热至 375°F。 在 13 英寸 x 9 英寸 x 2 英寸的烤盘上轻轻涂上烹饪喷雾，然后放在一边。
- 将菠菜放入水槽上方的漏勺或碗中，沥干水分。 用勺子按压以去除尽可能多的液体。 将菠菜放入中等大小的碗中。
- 在菠菜中加入松软干酪和 1 杯马苏里拉奶酪。 搅拌混合。
- 将一半的意大利面酱倒入准备好的烤盘中。 加水搅拌混合。
- 用勺子将 1-2 汤匙奶酪混合物放入每个未煮熟的意大利面壳中。 将贝壳单层排列在酱汁上。 将剩余的酱汁倒在上面。
- 将剩余的 1/2 杯马苏里拉奶酪均匀地撒在酱汁上。
- 用箔纸盖紧。 烘烤 1 小时或直到贝壳变软。 上菜前静置 10 分钟。
营养成分
8 Servings份量: 3 shells
每份含量
卡路里 250
- % 每日价值*
- 总脂肪 7g
- 9%
- 饱和脂肪 3g
- 15%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 15mg
- 5%
- 钠 710mg
- 31%
- 总碳水化合物 31g
- 11%
- 膳食纤维 4g
- 14%
- 总糖 7g
- 包括 1g 添加糖
- 2%
- 蛋白 16g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 242mg
- 20%
- 铁 2mg
- 10%
- 钾 471mg
- 10%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
