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迷你浆果派

服务

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5

成本/份数

Cost Per Serving Icon

$0.83

份量: 1 shell with 1/4 cup filling

成分

  • 不粘烹饪喷雾
  • 5(6英寸) 全麦玉米饼
  • 1 茶匙
  • 1/4 茶匙 肉桂
  • 1 袋(16 盎司) 冷冻混合浆果(2 1/2 杯)
  • 1 1/2 茶匙
  • 1 茶匙 玉米淀粉

指示

  1. 将烤箱预热至 375° F。
  2. 用不粘烹饪喷雾喷洒松饼罐。
  3. 将玉米饼平放。 用烹饪喷雾喷洒每个玉米饼的一面。
  4. 将糖和肉桂混合。 在玉米饼上撒上混合物。
  5. 将玉米饼放入松饼罐中。 将它们放入松饼碗中。 肉桂和糖将在碗的内部。 将玉米饼烘烤 13 到 15 分钟。 它们将是浅棕色和酥脆的。
  6. 将浆果放入中等大小的平底锅中,用小火加热。
  7. 在一个小碗中搅拌糖和玉米淀粉。 在解冻的浆果中加入混合物。
  8. 用中火煮。 混合物会开始变稠并起泡。 再煮 1 分钟。 关火。
  9. 将 1/4 杯浆果馅放入每个玉米饼碗中。

技巧

迷你馅饼在隆冬时节味道鲜艳。

提前制作玉米饼碗。 存放在密闭容器中。 食用前不要添加馅料。

在馅料的顶部加入一勺酸奶。

营养成分

5 Servings Per Container
份量: 1 shell with 1/4 cup filling

每份含量

卡路里 150


 
% 每日价值*
总脂肪 2g
3%
饱和脂肪 1g
5%
反式 脂肪 0g
 
胆固醇 0mg
0%
120mg
5%
总碳水化合物 32g
12%
膳食纤维 6g
21%
总糖 11g
 
包括 2g 添加糖
4%
蛋白 4g
 

維生素D 0mcg
0%
钙 65mg
6%
铁 1mg
6%
钾 0mg
0%

* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。