迷你浆果派
服务
5
成本/份数
$0.83
份量: 1 shell with 1/4 cup filling
成分
- 不粘烹饪喷雾
- 5(6英寸) 全麦玉米饼
- 1 茶匙 糖
- 1/4 茶匙 肉桂
- 1 袋(16 盎司) 冷冻混合浆果(2 1/2 杯)
- 1 1/2 茶匙 糖
- 1 茶匙 玉米淀粉
指示
- 将烤箱预热至 375° F。
- 用不粘烹饪喷雾喷洒松饼罐。
- 将玉米饼平放。 用烹饪喷雾喷洒每个玉米饼的一面。
- 将糖和肉桂混合。 在玉米饼上撒上混合物。
- 将玉米饼放入松饼罐中。 将它们放入松饼碗中。 肉桂和糖将在碗的内部。 将玉米饼烘烤 13 到 15 分钟。 它们将是浅棕色和酥脆的。
- 将浆果放入中等大小的平底锅中,用小火加热。
- 在一个小碗中搅拌糖和玉米淀粉。 在解冻的浆果中加入混合物。
- 用中火煮。 混合物会开始变稠并起泡。 再煮 1 分钟。 关火。
- 将 1/4 杯浆果馅放入每个玉米饼碗中。
技巧
迷你馅饼在隆冬时节味道鲜艳。
提前制作玉米饼碗。 存放在密闭容器中。 食用前不要添加馅料。
在馅料的顶部加入一勺酸奶。
营养成分
5 Servings Per Container份量: 1 shell with 1/4 cup filling
每份含量
卡路里 150
- % 每日价值*
- 总脂肪 2g
- 3%
- 饱和脂肪 1g
- 5%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 0mg
- 0%
- 钠 120mg
- 5%
- 总碳水化合物 32g
- 12%
- 膳食纤维 6g
- 21%
- 总糖 11g
- 包括 2g 添加糖
- 4%
- 蛋白 4g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 65mg
- 6%
- 铁 1mg
- 6%
- 钾 0mg
- 0%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。