豌豆汤
服务
8
成本/份数
0.77
份量: 1 1/2 cups
成分
- 4杯 低钠鸡汤
- 6杯 水
- 1磅 豌豆劈开，冲洗干净
- 1/2杯 糙米
- 1/2 茶匙 黑胡椒粉
- 1杯 芹菜，切碎
- 1杯 胡萝卜，切片
- 1杯 洋葱，切碎
- 1杯 火腿，切块
指示
- 在一个大锅中搅拌鸡汤、水、豌豆、米饭和黑胡椒粉。 煮沸。 将热量调低。 盖上盖子炖 30 分钟。
- 在汤中加入芹菜、胡萝卜和洋葱。 盖上盖子炖 30 分钟或直到豌豆和蔬菜变软。
- 加入火腿搅拌。 加热 5 分钟。
营养成分
8 servings per recipe份量: 1 1/2 cups
每份含量
卡路里 300
- % 每日价值*
- 总脂肪 3g
- 4%
- 饱和脂肪 0.5g
- 3%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 15mg
- 5%
- 钠 300mg
- 13%
- 总碳水化合物 49g
- 18%
- 膳食纤维 16g
- 57%
- 总糖 7g
- 包括 0g 添加糖
- 0%
- 蛋白 19g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 44mg
- 4%
- 铁 3mg
- 15%
- 钾 748mg
- 15%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
NA* - 我们目前正在整合新的 FDA 营养标准。配方目前没有添加糖信息。我们将尽快更新信息。
