Spend Smart. Eat Smart.

西葫芦鹰嘴豆泥卷

服务

Serves Icon

2

成本/份数

Cost Per Serving Icon

$2.32

份量: 1 wrap

成分

  • 1 西葫芦(1/2磅),切片(约2杯)
  • 4汤匙 鹰嘴豆泥
  • 2 全麦面粉玉米饼(10英寸)
  • 2片 奶酪(切达干酪、马苏里拉奶酪、普罗卧干酪、瑞士奶酪)
  • 2杯 蔬菜,切片(生菜、洋葱、胡椒、番茄)

指示

  1. 用中高温加热煎锅。 喷上不粘烹饪喷雾。 加入西葫芦片。 炒 6 分钟,直到呈浅褐色变软。
  2. 在每个玉米饼上撒上 2 汤匙鹰嘴豆泥。 在上面放上奶酪和西葫芦。
  3. 在上面放上精选的新鲜蔬菜。 折叠成包裹,立即食用。

技巧

使用手头的任何新鲜蔬菜。

营养成分

2 servings per recipe
份量: 1 wrap

每份含量

卡路里 380


 
% 每日价值*
总脂肪 14g
18%
饱和脂肪 6g
30%
反式 脂肪 0g
 
胆固醇 15mg
5%
800mg
35%
总碳水化合物 48g
17%
膳食纤维 5g
18%
总糖 8g
 
包括 0g 添加糖
0%
蛋白 16g
 

維生素D 0mcg
0%
钙 302mg
25%
铁 4mg
20%
钾 637mg
15%

* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

NA* - 我们目前正在整合新的 FDA 营养标准。配方目前没有添加糖信息。我们将尽快更新信息。