西葫芦鹰嘴豆泥卷
服务
2
成本/份数
$2.32
份量: 1 wrap
成分
- 1 西葫芦(1/2磅),切片(约2杯)
- 4汤匙 鹰嘴豆泥
- 2 全麦面粉玉米饼(10英寸)
- 2片 奶酪(切达干酪、马苏里拉奶酪、普罗卧干酪、瑞士奶酪)
- 2杯 蔬菜,切片(生菜、洋葱、胡椒、番茄)
指示
- 用中高温加热煎锅。 喷上不粘烹饪喷雾。 加入西葫芦片。 炒 6 分钟,直到呈浅褐色变软。
- 在每个玉米饼上撒上 2 汤匙鹰嘴豆泥。 在上面放上奶酪和西葫芦。
- 在上面放上精选的新鲜蔬菜。 折叠成包裹,立即食用。
技巧
使用手头的任何新鲜蔬菜。
营养成分
2 servings per recipe份量: 1 wrap
每份含量
卡路里 380
- % 每日价值*
- 总脂肪 14g
- 18%
- 饱和脂肪 6g
- 30%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 15mg
- 5%
- 钠 800mg
- 35%
- 总碳水化合物 48g
- 17%
- 膳食纤维 5g
- 18%
- 总糖 8g
- 包括 0g 添加糖
- 0%
- 蛋白 16g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 302mg
- 25%
- 铁 4mg
- 20%
- 钾 637mg
- 15%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
NA* - 我们目前正在整合新的 FDA 营养标准。配方目前没有添加糖信息。我们将尽快更新信息。