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蔓越莓燕麦棒

服务

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24

成本/份数

Cost Per Serving Icon

$0.13

份量: 1 bar

成分

  • 1杯 蔓越莓干
  • 3/4杯 红糖
  • 1/2杯 油(菜籽油或蔬菜油)
  • 2
  • 1 1/2杯 通用面粉
  • 1 1/2杯 速煮燕麦
  • 1 茶匙 发酵粉
  • 1/4 茶匙
  • 可选:1/4杯 切碎的坚果

指示

  1. 将烤箱预热至 350°F。 用不粘烹饪喷雾喷洒 9 英寸 x 13 英寸的烤盘。
  2. 将蔓越莓干切碎。
  3. 在大搅拌碗中使用打蛋器或电动搅拌器将红糖、油和鸡蛋搅拌在一起。
  4. 将面粉、燕麦、发酵粉和盐在一个中等大小的搅拌碗中搅拌。
  5. 将干燥的成分搅拌到湿的成分中,直到混合。
  6. 加入蔓越莓和坚果搅拌。 将面团均匀地铺在锅中。
  7. 烘烤至浅褐色并固定中心(约 20 分钟)。
  8. 切割前完全冷却。

技巧

可作为早餐或小吃食用。

营养成分

24 servings per recipe
份量: 1 bar

每份含量

卡路里 140


 
% 每日价值*
总脂肪 6g
8%
饱和脂肪 0.5g
3%
反式 脂肪 0g
 
胆固醇 15mg
5%
55mg
2%
总碳水化合物 21g
8%
膳食纤维 1g
4%
总糖 10g
 
包括 7g 添加糖
14%
蛋白 2g
 

維生素D 0mcg
0%
钙 23mg
2%
铁 1mg
6%
钾 47mg
2%

* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。