蔓越莓燕麦棒
服务
24
成本/份数
$0.13
份量: 1 bar
成分
- 1杯 蔓越莓干
- 3/4杯 红糖
- 1/2杯 油(菜籽油或蔬菜油)
- 2 蛋
- 1 1/2杯 通用面粉
- 1 1/2杯 速煮燕麦
- 1 茶匙 发酵粉
- 1/4 茶匙 盐
- 可选:1/4杯 切碎的坚果
指示
- 将烤箱预热至 350°F。 用不粘烹饪喷雾喷洒 9 英寸 x 13 英寸的烤盘。
- 将蔓越莓干切碎。
- 在大搅拌碗中使用打蛋器或电动搅拌器将红糖、油和鸡蛋搅拌在一起。
- 将面粉、燕麦、发酵粉和盐在一个中等大小的搅拌碗中搅拌。
- 将干燥的成分搅拌到湿的成分中,直到混合。
- 加入蔓越莓和坚果搅拌。 将面团均匀地铺在锅中。
- 烘烤至浅褐色并固定中心(约 20 分钟)。
- 切割前完全冷却。
技巧
可作为早餐或小吃食用。
营养成分
24 servings per recipe份量: 1 bar
每份含量
卡路里 140
- % 每日价值*
- 总脂肪 6g
- 8%
- 饱和脂肪 0.5g
- 3%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 15mg
- 5%
- 钠 55mg
- 2%
- 总碳水化合物 21g
- 8%
- 膳食纤维 1g
- 4%
- 总糖 10g
- 包括 7g 添加糖
- 14%
- 蛋白 2g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 23mg
- 2%
- 铁 1mg
- 6%
- 钾 47mg
- 2%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。