花生酱香蕉燕麦叮咬
服务
16
成本/份数
0.27
份量: 2 bites
成分
- 1 中熟香蕉
- 2 茶匙 香草
- 1 蛋
- 1/4杯 白糖
- 1杯 花生酱
- 1/2 茶匙 发酵粉
- 1杯 老式或快速烹饪的燕麦
- 1/2杯 干果（切碎）或巧克力片
指示
- 用叉子捣碎香蕉。
- 在一个中等大小的碗里，用叉子或打蛋器将香蕉、香草、鸡蛋和糖打在一起。
- 加入花生酱和发酵粉搅拌。 加入燕麦和干果或巧克力片搅拌。 冷藏 30 分钟。
- 将烤箱预热至 350° 华氏度
- 将面糊放在烤盘上，将面糊放平，相距一英寸。 用指尖轻轻拍打，形成圆圈。
- 烘烤 9-11 分钟或直到呈浅褐色。 在烤盘上静置 4 分钟。 放在金属架或纸巾上冷却。
- 存放在密闭容器中。
营养成分
16 servings per recipe份量: 2 bites
每份含量
卡路里 150
- % 每日价值*
- 总脂肪 9g
- 12%
- 饱和脂肪 2g
- 10%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 10mg
- 3%
- 钠 90mg
- 4%
- 总碳水化合物 15g
- 5%
- 膳食纤维 2g
- 7%
- 总糖 9g
- 包括 7g 添加糖
- 14%
- 蛋白 5g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 21mg
- 2%
- 铁 1mg
- 6%
- 钾 140mg
- 2%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
