花生酱香蕉冰沙
服务
2
成本/份数
0.54
份量: 1 cup
成分
- 1 冷冻香蕉
- 1 个容器（6 盎司） 香草酸奶
- 1/2杯 脱脂牛奶
- 1汤匙 花生酱
- 1/2 茶匙 可可粉（可选）
- 1 茶匙 奇亚籽（可选）
- 3 冰块（可选）
指示
- 将新鲜香蕉切成 4 到 6 块。 放入密封的容器或带拉链的袋子中。 冷冻至少 4 小时。
- 将冷冻香蕉、酸奶、牛奶、花生酱和可选配料放入搅拌机中。 搅拌至顺滑。
- 立即食用。
营养成分
2 servings per recipe份量: 1 cup
每份含量
卡路里 190
- % 每日价值*
- 总脂肪 4.5g
- 6%
- 饱和脂肪 1g
- 5%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 5mg
- 2%
- 钠 100mg
- 4%
- 总碳水化合物 33g
- 12%
- 膳食纤维 2g
- 7%
- 总糖 16g
- 包括 5g 添加糖
- 10%
- 蛋白 7g
- 維生素D 2mcg
- 10%
- 钙 182mg
- 15%
- 铁 0mg
- 0%
- 钾 471mg
- 10%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
