花生酱球
服务
25
成本/份数
$0.15
份量: 2 balls
成分
- 1罐（15盎司） 大北方豆（沥干并冲洗干净）
- 1/3杯 蜂蜜
- 1汤匙 香草
- 1 1/4杯 花生酱
- 1 1/2杯 速煮燕麦
指示
- 用叉子将大北方豆捣碎在碗中，直到光滑。
- 加入蜂蜜和香草。 搅拌。
- 加入花生酱。 搅拌至混合。
- 加入燕麦片搅拌。
- 洗手。 用汤匙舀起一些花生酱混合物。 将混合物揉成球状（制成 50 个球）。
- 将剩余的球存放在冰箱的密封容器中。
技巧
此食谱不适合 1 岁以下的儿童，因为它含有蜂蜜和花生酱。
您可以使用搅拌机或食品加工机混合配料，然后再将其塑造成球。
您可以将花生酱球存放在冰箱中。 将它们放在饼干片上并冷冻。 然后存放在冷冻袋中。 上菜前解冻 5 分钟。
将花生酱球与洗净的新鲜水果块放在牙签或烤肉串上交替使用。 使用不会变成褐色的水果，如猕猴桃片、葡萄、菠萝、草莓和蓝莓。
营养成分
25 Servings Per Container份量: 2 peanut butter balls
每份含量
卡路里 130
- % 每日价值*
- 总脂肪 7g
- 9%
- 饱和脂肪 1.5g
- 8%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 0mg
- 0%
- 钠 120mg
- 5%
- 总碳水化合物 13g
- 5%
- 膳食纤维 2g
- 7%
- 总糖 5g
- 包括 4g 添加糖
- 8%
- 蛋白 5g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 16mg
- 2%
- 铁 1mg
- 6%
- 钾 134mg
- 2%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
