自制通心粉和奶酪
服务
6
成本/份数
$0.86
份量: 2/3 cup
成分
- 3杯 干全麦面食
- 2杯 新鲜菠菜，切碎
- 1 1/2杯 奶酪丝（切达干酪、帕尔马干酪、瑞士奶酪）
- 1 个容器（5.3 盎司） 原味希腊酸奶
- 1/2 茶匙 洋葱粉
- 1/2 茶匙 大蒜粉
指示
- 根据包装说明烹制意大利面。 节省 1/2 杯烹饪水。
- 将菠菜放在漏勺的底部。 将意大利面倒在上面。 搅拌煮菠菜。
- 将意大利面和菠菜放回锅中。 加入奶酪和预留的意大利面水。 搅拌至奶酪融化。 将锅从火上移开。
- 加入酸奶、洋葱粉和大蒜粉。 搅拌至均匀和奶油状。
营养成分
6 servings per recipe份量: 2/3 cup
每份含量
卡路里 270
- % 每日价值*
- 总脂肪 10g
- 13%
- 饱和脂肪 5g
- 25%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 30mg
- 10%
- 钠 210mg
- 9%
- 总碳水化合物 31g
- 11%
- 膳食纤维 4g
- 14%
- 总糖 2g
- 包括 0g 添加糖
- 0%
- 蛋白 14g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 251mg
- 20%
- 铁 2mg
- 10%
- 钾 261mg
- 6%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
NA* - 我们目前正在整合新的 FDA 营养标准。配方目前没有添加糖信息。我们将尽快更新信息。
