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肉丸

Serves

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5

Cost/Serving

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Serving Size: 5 meatballs

Ingredients

  • 1/4杯 甜辣椒酱
  • 1/2杯 全麦面包屑
  • 1 蛋
  • 1磅 瘦肉碎肉（牛肉、猪肉、火鸡）

Instructions

  1. 将烤箱预热至 350°F。 在烤盘上喷上不粘烹饪喷雾。
  2. 在一个大碗里，用叉子将甜辣椒酱、面包屑和鸡蛋混合在一起，直到充分混合。
  3. 加入碎肉，搅拌至完全混合。
  4. 将混合物揉成 25 个球，均匀地排在烤盘上。
  5. 烘烤 15-20 分钟或直到内部温度达到 160°F。

Tips

用番茄酱、烧烤酱或番茄酱代替甜辣椒酱

使用速食燕麦代替面包屑。

在商店购买面包屑，也可以在家制作。 按照以下说明制作面包屑。 将烤箱预热至 300°F。 将两片面包放在饼干片上。 烘烤面包，直到它容易碎裂（大约 15-20 分钟）。 将面包片放入塑料袋中，密封袋子，将面包压碎。 将剩余的面包屑存放在冰箱的密封容器中。

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Nutrition Facts

5 servings per recipe
Serving Size: 5 meatballs
Amount Per Serving

Calories 220

 
% Daily Value*
Total Fat 8g
10%
Saturated Fat 3g
15%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 100mg
33%
Sodium 200mg
9%
Total Carbohydrates 13g
5%
Dietary Fiber 0g
0%
Total Sugars 5g
 
Includes 4g Added Sugars
8%
Protein 22g
 
維生素D 0mcg
0%
钙 34mg
2%
铁 3mg
15%
钾 340mg
8%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.