肉丸
服务
5
成本/份数
1.15
份量: 5 meatballs
成分
- 1/4杯 甜辣椒酱
- 1/2杯 全麦面包屑
- 1 蛋
- 1磅 瘦肉碎肉（牛肉、猪肉、火鸡）
指示
- 将烤箱预热至 350°F。 在烤盘上喷上不粘烹饪喷雾。
- 在一个大碗里，用叉子将甜辣椒酱、面包屑和鸡蛋混合在一起，直到充分混合。
- 加入碎肉，搅拌至完全混合。
- 将混合物揉成 25 个球，均匀地排在烤盘上。
- 烘烤 15-20 分钟或直到内部温度达到 160°F。
技巧
用番茄酱、烧烤酱或番茄酱代替甜辣椒酱
使用速食燕麦代替面包屑。
在商店购买面包屑，也可以在家制作。 按照以下说明制作面包屑。 将烤箱预热至 300°F。 将两片面包放在饼干片上。 烘烤面包，直到它容易碎裂（大约 15-20 分钟）。 将面包片放入塑料袋中，密封袋子，将面包压碎。 将剩余的面包屑存放在冰箱的密封容器中。
营养成分
5 servings per recipe份量: 5 meatballs
每份含量
卡路里 220
- % 每日价值*
- 总脂肪 8g
- 10%
- 饱和脂肪 3g
- 15%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 100mg
- 33%
- 钠 200mg
- 9%
- 总碳水化合物 13g
- 5%
- 膳食纤维 0g
- 0%
- 总糖 5g
- 包括 4g 添加糖
- 8%
- 蛋白 22g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 34mg
- 2%
- 铁 3mg
- 15%
- 钾 340mg
- 8%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
