耐嚼格兰诺拉麦片棒
服务
24
成本/份数
$0.08
份量: 1 bar
成分
- 2杯 速煮燕麦
- 2杯 酥脆米糊
- 20 迷你椒盐脆饼，压碎
- 3/4杯 煎饼糖浆、枫糖浆或蜂蜜
- 1/2杯 花生酱
- 1 茶匙 香草精
指示
- 将燕麦、麦片和压碎的椒盐脆饼放在一个大碗中。 留。
- 将糖浆或蜂蜜倒入微波炉安全碗中，在微波炉中加热 1 分钟。 加入花生酱搅拌直至混合。 微波炉再加热 1 分钟。 加入香草搅拌。
- 将糖浆混合物倒在燕麦混合物上。 搅拌至完全涂覆。
- 在 9x13 英寸的平底锅上喷洒烹饪喷雾，然后将混合物倒入平底锅中。 用蜡纸或勺子的背面将混合物牢牢地压入锅中。
- 让混合物完全冷却至室温。 切成条形，尽情享受吧！
营养成分
24 servings per recipe份量: 1 bar
每份含量
卡路里 90
- % 每日价值*
- 总脂肪 3.5g
- 4%
- 饱和脂肪 0.5g
- 3%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 0mg
- 0%
- 钠 60mg
- 3%
- 总碳水化合物 15g
- 5%
- 膳食纤维 1g
- 4%
- 总糖 3g
- 包括 3g 添加糖
- 6%
- 蛋白 2g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 7mg
- 0%
- 铁 1mg
- 6%
- 钾 62mg
- 1%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
