美味的塔可米饭沙拉
服务
8
成本/份数
$1.07
份量: 1 1/2 cups
成分
- 1磅 瘦肉碎牛肉
- 1 1/2杯 速溶糙米，未煮熟
- 2杯 水
- 1杯 洋葱，切碎（约1个中等）
- 1汤匙 辣椒粉
- 3杯 西红柿，切碎
- 1 有籽墨西哥胡椒（切碎）
- 2杯 菠菜或长叶莴苣
- 1杯 2%脂肪奶酪，切丝
指示
- 在一个大煎锅中煮碎肉至棕色（160°F）。 排出脂肪。 用温水冲洗肉以去除油脂。
- 在平底锅中将米饭、水、洋葱和辣椒粉加入肉中。
- 盖。 用小火炖约15分钟煮饭。
- 加入西红柿和墨西哥胡椒。 加热 2-3 分钟。
- 将菠菜或长叶莴苣、米饭混合物和奶酪层放在盘子上。 立即食用。
营养成分
8 Servings Per Recipe份量: 1 1/2 cups
每份含量
卡路里 230
- % 每日价值*
- 总脂肪 9g
- 12%
- 饱和脂肪 4g
- 20%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 45mg
- 15%
- 钠 190mg
- 8%
- 总碳水化合物 20g
- 7%
- 膳食纤维 2g
- 7%
- 总糖 3g
- 包括 0g 添加糖
- 0%
- 蛋白 17g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 192mg
- 15%
- 铁 2mg
- 10%
- 钾 470mg
- 10%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
NA* - 我们目前正在整合新的 FDA 营养标准。配方目前没有添加糖信息。我们将尽快更新信息。
