红薯薯条
服务
6
成本/份数
$0.32
份量: 2/3 cup fries and 1 tablespoon dip
成分
- 1 1/2 磅 红薯（约4个中等）
- 1汤匙 油（菜籽油或蔬菜油）
- 1/8 茶匙 盐
- 1/4杯 清淡的蛋黄酱或沙拉酱
- 1汤匙 番茄酱
- 1/8 至 1/4 茶匙 辣椒、辣椒粉或辣椒粉
指示
- 将烤箱预热至 425° F。
- 用流水冲洗土豆。 如果需要，将土豆擦洗干净并去皮。
- 将土豆纵向切成两半。
- 将每个土豆半平放，切成约 1/4 英寸厚的半圆形。
- 将土豆、油和盐放入碗中。 搅拌，使土豆沾上油。
- 在饼干片上涂上油，然后将土豆片铺成一层。
- 烘烤约 30 分钟，15 分钟后翻面。
- 在烤土豆时将蘸酱成分混合在一起。
- 立即食用。
营养成分
6 Servings Per Recipe份量: 2/3 cup fries and 1T dip
每份含量
卡路里 140
- % 每日价值*
- 总脂肪 4.5g
- 6%
- 饱和脂肪 0.5g
- 3%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 0mg
- 0%
- 钠 220mg
- 10%
- 总碳水化合物 25g
- 9%
- 膳食纤维 3g
- 11%
- 总糖 6g
- 包括 1g 添加糖
- 2%
- 蛋白 2g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 35mg
- 2%
- 铁 1mg
- 6%
- 钾 394mg
- 8%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
