糖醋米饭
服务
5
成本/份数
$1.26
份量: 2/3 cup rice and 1 1/4 cup topping
成分
- 1/4杯 糖
- 1汤匙 玉米淀粉
- 1/4杯 水
- 1 1/2汤匙 还原钠酱油
- 2汤匙 醋
- 1 茶匙 番茄酱
- 2杯 速溶糙米，未煮熟
- 1 包（16 盎司） 冷冻炒蔬菜
- 1磅 去骨去皮鸡胸肉
- 1 茶匙 油（菜籽油或蔬菜油）
- 1/4杯 糖醋酱（自己制作或使用准备好的酱汁）
- 1罐（8盎司） 100%果汁中的菠萝块
指示
- 对于酱汁，将糖和玉米淀粉混合在一个小碗中。 加入水、酱油、醋和番茄酱搅拌。 留。
- 根据包装说明煮饭。
- 将炒菜从冰箱中取出解冻。
- 将鸡肉切成 3/4 英寸的块。 彻底洗手。
- 在煎锅中用中火加热油。 当油变热时，加入鸡肉煮至熟透。 将鸡肉倒入碗中，放在一边。
- 如果您自己制作，请将酱汁成分添加到煎锅中。 用中大火煮。 煮沸，不断搅拌，或加入准备好的糖醋酱。
- 加入菠萝（未沥干）、蔬菜和鸡肉搅拌。 将热量调至中低。 煮约 5 分钟。
- 将鸡肉和蔬菜混合物放在米饭上。
营养成分
5 Servings Per Container份量: 2/3 cup rice and 1 1/4 cup topping
每份含量
卡路里 390
- % 每日价值*
- 总脂肪 6g
- 8%
- 饱和脂肪 .5g
- 3%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 65mg
- 22%
- 钠 300mg
- 13%
- 总碳水化合物 59g
- 21%
- 膳食纤维 5g
- 18%
- 总糖 19g
- 包括 10g 添加糖
- 20%
- 蛋白 27g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 34mg
- 22%
- 铁 2mg
- 10%
- 钾 491mg
- 10%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
