玉米粉蒸肉馅饼

Serves

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6

Cost/Serving

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Serving Size: 1 slice

Ingredients

  • 1杯 洋葱,切碎(1个中等大小的洋葱)
  • 1杯 甜椒,切碎(1个中等大小的甜椒)
  • 1/2 磅 瘦肉碎牛肉
  • 1/2杯 萨尔萨
  • 1 包(8.5 盎司) 玉米松饼混合物
  • 1/3杯 原味希腊酸奶或淡酸奶油
  • 1罐(4.25盎司) 青辣椒丁,未沥干
  • 1
  • 1/2杯 切达干酪丝(可选)

Instructions

  1. 将烤箱预热至 350 华氏度。
  2. 将煎锅加热至中火。 喷上不粘烹饪喷雾。 将洋葱、甜椒和碎牛肉煮熟,直到牛肉煮熟。 这大约需要 6 分钟。 加入莎莎酱搅拌。如果需要,加入奶酪搅拌。
  3. 用不粘烹饪喷雾喷洒 8 英寸馅饼盘。 将肉和蔬菜混合物铺在盘子底部。
  4. 混合玉米松饼混合物、酸奶或酸奶油、青辣椒和鸡蛋。 涂抹在肉类和蔬菜混合物上。
  5. 烘烤至玉米松饼馅料呈金黄色并凝固。 这大约需要 30 分钟。

Tips

让这个馅饼静置 5 分钟,然后再切片。

使用温和、中度或热的莎莎酱来满足您的口味。

用豆类代替牛肉,使这道素食菜肴。

Nutrition Facts

6 servings
Serving Size: 1 slice

Amount Per Serving

Calories 260


 
% Daily Value*
Total Fat 8g
10%
Saturated Fat 3.5g
18%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 55mg
18%
Sodium 650mg
28%
Total Carbohydrates 33g
12%
Dietary Fiber 1g
4%
Total Sugars 5g
 
Includes 3g Added Sugars
6%
Protein 14g
 

維生素D 0mcg
0%
钙 85mg
6%
铁 3mg
15%
钾 342mg
8%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.