玉米粉蒸肉馅饼
服务
6
成本/份数
$0.97
份量: 1 slice
成分
- 1杯 洋葱，切碎（1个中等大小的洋葱）
- 1杯 甜椒，切碎（1个中等大小的甜椒）
- 1/2 磅 瘦肉碎牛肉
- 1/2杯 萨尔萨
- 1 包（8.5 盎司） 玉米松饼混合物
- 1/3杯 原味希腊酸奶或淡酸奶油
- 1罐（4.25盎司） 青辣椒丁，未沥干
- 1 蛋
- 1/2杯 切达干酪丝（可选）
指示
- 将烤箱预热至 350 华氏度。
- 将煎锅加热至中火。 喷上不粘烹饪喷雾。 将洋葱、甜椒和碎牛肉煮熟，直到牛肉煮熟。 这大约需要 6 分钟。 加入莎莎酱搅拌。如果需要，加入奶酪搅拌。
- 用不粘烹饪喷雾喷洒 8 英寸馅饼盘。 将肉和蔬菜混合物铺在盘子底部。
- 混合玉米松饼混合物、酸奶或酸奶油、青辣椒和鸡蛋。 涂抹在肉类和蔬菜混合物上。
- 烘烤至玉米松饼馅料呈金黄色并凝固。 这大约需要 30 分钟。
营养成分
6 servings份量: 1 slice
每份含量
卡路里 260
- % 每日价值*
- 总脂肪 8g
- 10%
- 饱和脂肪 3.5g
- 18%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 55mg
- 18%
- 钠 650mg
- 28%
- 总碳水化合物 33g
- 12%
- 膳食纤维 1g
- 4%
- 总糖 5g
- 包括 3g 添加糖
- 6%
- 蛋白 14g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 85mg
- 6%
- 铁 3mg
- 15%
- 钾 342mg
- 8%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
