燕麦片包
服务
1
成本/份数
$0.33
份量: 1 packet
成分
- 1/2杯 速食燕麦
- 1杯 水或牛奶
- 苹果肉桂选项 加入 1 茶匙糖、1/4 茶匙肉桂和 2 汤匙苹果（切碎并干燥）
- 肉桂葡萄干选项 加入 2 茶匙包装红糖、1/4 茶匙肉桂和 2 汤匙葡萄干
- 肉桂香料选项 加入 1 茶匙糖、1/4 茶匙肉桂和少量 1/8 茶匙肉豆蔻
- 可可选项 加入 1 茶匙烘焙可可和 1 茶匙糖或 2 茶匙“快速型”巧克力饮料粉
- 加糖选项 加入 1 茶匙糖或 2 茶匙包装红糖
指示
- 将速食燕麦和可选配料放入塑料零食袋或三明治袋中。
- 密封袋并存放以备将来使用。
- 准备使用时，将包装倒入微波炉安全碗中。
- 加入 1 杯水或牛奶搅拌。
- 微波炉高 2 1/2-3 分钟。
- 食用前搅拌。
营养成分
1 serving per recipe份量: 1 packet
每份含量
卡路里 180
- % 每日价值*
- 总脂肪 2.5g
- 3%
- 饱和脂肪 0g
- 0%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 0mg
- 0%
- 钠 0mg
- 0%
- 总碳水化合物 34g
- 12%
- 膳食纤维 5g
- 18%
- 总糖 6g
- 包括 4g 添加糖
- 8%
- 蛋白 5g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 31mg
- 2%
- 铁 2mg
- 10%
- 钾 164mg
- 4%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
