煮熟的鸡蛋
服务
12
成本/份数
份量: 1
成分
- 1打 蛋
指示
- 将鸡蛋放入平底锅中，用冷水盖住（足以到达蛋壳的顶部）。
- 盖上锅盖，煮沸 1-2 分钟。 关火，静置 15 分钟。
- 沥干水分，盖上冰水，静置至冷却。
技巧
准备好你的鸡蛋，然后尝试奶油鸡蛋沙拉三明治或朗达的魔鬼蛋食谱。
煮鸡蛋，不要煮。 在这种方法中，烹饪水必须完全沸腾，但随后将锅从火上移开。 鸡蛋将继续在热水中轻轻煮熟。 这种方法产生嫩卵。 它还可以减少鸡蛋煮熟时蛋黄周围可能形成的开裂和绿色。
存放在冰箱的有盖容器中 4-5 天。
营养成分
12 servings per container份量: 1 egg
每份含量
卡路里 70
- % 每日价值*
- 总脂肪 5g
- 6%
- 饱和脂肪 1.5g
- 8%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 185mg
- 62%
- 钠 70mg
- 3%
- 总碳水化合物 0g
- 0%
- 膳食纤维 0g
- 0%
- 总糖 0g
- 添加糖
- NA*
- 蛋白 6g
- 維生素D 1 mcg
- 6%
- 钙 28 mg
- 2%
- 铁 1 mg
- 6%
- 钾 69 mg
- 2%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
NA* - 我们目前正在整合新的 FDA 营养标准。配方目前没有添加糖信息。我们将尽快更新信息。
