烤苹果
服务
4
成本/份数
$0.45
份量: 1 apple half
成分
- 2 中等大小的酸苹果（Granny Smith、Braeburn、Cortland、Jonathan、Fuji）
- 1 茶匙 白糖或红糖，包装
- 1/4 茶匙 肉桂粉
- 2汤匙 燕麦片
- 2汤匙（总计） 葡萄干、加糖蔓越莓干、切碎的核桃或其他坚果
- 1 个容器（6 盎司） 低脂香草酸奶
指示
- 将苹果纵向切成两半。 用勺子取出核心并挖空 1 英寸或更深的空间。 将苹果切成两半，切面朝上，放入微波炉烤盘中。 从底部切下薄片，以防止倾倒。
- 将糖、肉桂、燕麦片、葡萄干、蔓越莓和坚果混合。 用糖混合物填满每个苹果的一半。
- 盖上保鲜膜。 向后折叠一个边缘 1/4 英寸以排出蒸汽。
- 微波炉加热 3-3 1/2 分钟或直到苹果可以轻松切开。 从微波炉中取出。 静置几分钟。
- 用勺子舀酸奶。
营养成分
4 Servings Per Recipe份量: 1 apple half
每份含量
卡路里 110
- % 每日价值*
- 总脂肪 1.5g
- 2%
- 饱和脂肪 0g
- 0%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 0mg
- 0%
- 钠 20mg
- 1%
- 总碳水化合物 25g
- 9%
- 膳食纤维 2g
- 7%
- 总糖 15g
- 包括 4g 添加糖
- 8%
- 蛋白 2g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 62mg
- 4%
- 铁 0mg
- 0%
- 钾 194mg
- 4%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
