烤番茄和菠菜意大利面
服务
4
成本/份数
$1.62
份量: 1 1/4 cups
成分
- 2杯 樱桃西红柿（约10盎司）
- 4汤匙 油（菜籽油或蔬菜），分开
- 1/4 茶匙 盐
- 1/4 茶匙 黑胡椒粉
- 1/2 茶匙 大蒜粉
- 3杯 新鲜菠菜或 1 包（10 盎司）冷冻切碎的菠菜，解冻
- 8盎司 全麦意大利面
- 1 茶匙 意大利调味料
- 5汤匙 帕尔马干酪
指示
- 将烤箱加热至 400°F。
- 用流水冲洗西红柿。 切成两半。 铺在抹了油的烤盘上。
- 在西红柿上撒上油（2汤匙）、盐、胡椒粉和大蒜粉。 搅拌均匀。
- 烘烤 15-20 分钟。 准备菠菜和意大利面，就像西红柿烤一样。
- 将菠菜切成条状*。 或者解冻、沥干并拍干冷冻菠菜。 留。
- 按照包装说明煮意大利面。 排水。
- 在意大利面中加入剩余的 2 汤匙油、意大利调味料、菠菜和烤西红柿。 搅拌至加热。 与帕尔马干酪一起食用。
技巧
*包装中标有“即食”或“洗净”标签的菠菜在食用前无需清洗。 没有包装的菠菜在食用前需要用流水冲洗。
罗勒叶可以代替部分菠菜叶。
您可以用 2 个大西红柿代替樱桃西红柿。 烘烤前取出种子并切成四分之一。
营养成分
4 Servings Per Recipe份量: 1 1/4 cups
每份含量
卡路里 380
- % 每日价值*
- 总脂肪 18g
- 23%
- 饱和脂肪 2.5g
- 13%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 5mg
- 2%
- 钠 310mg
- 13%
- 总碳水化合物 48g
- 17%
- 膳食纤维 7g
- 25%
- 总糖 4g
- 包括 0g 添加糖
- 0%
- 蛋白 12g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 119 mg
- 10%
- 铁 3mg
- 15%
- 钾 591mg
- 15%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
NA* - 我们目前正在整合新的 FDA 营养标准。配方目前没有添加糖信息。我们将尽快更新信息。
