烤番茄和菠菜意大利面
服务
4
成本/份数
$2.57
份量: 1 1/4 cups
成分
- 1个容器（10-12盎司） 樱桃番茄或葡萄番茄
- 2汤匙 油（菜籽油、橄榄油、植物油），分开
- 1/4 茶匙 盐
- 1/4 茶匙 黑胡椒粉
- 3/4茶匙 蒜粉，分开
- 1/4茶匙 洋葱粉
- 1 茶匙 意大利调味
- 1/4茶匙 碎红椒（可选）
- 3杯 新鲜菠菜
- 8盎司 全麦意大利面
- 4汤匙 帕尔马干酪
指示
- 将烤箱加热至 400°F。 用不粘烹饪喷雾喷洒烤盘。
- 用流水冲洗番茄。切成四份。抹在涂了油的烤盘上。
- 在番茄上撒上1汤匙油、盐、黑胡椒、1/4茶匙蒜粉、洋葱粉、意大利调味料和捣碎的红椒。搅拌均匀。
- 烤到番茄变软，大约20-25分钟。番茄烤的时候准备菠菜和意大利面。
- 将菠菜切成条。放一边。
- 按照包装说明烹饪意大利面。排水。
- 在用来煮意大利面的同一锅里，加入剩下的1汤匙油，中小火加热。
- 将菠菜和剩余的半茶匙蒜粉加入锅中，炒至菠菜枯萎，大约1-2分钟。
- 将意大利面和番茄放入锅中，搅拌至混合并加热。搭配帕尔马干酪一起上桌。
营养成分
4 Servings Per Recipe份量: 1 1/4 cups
每份含量
卡路里 290
- % 每日价值*
- 总脂肪 9g
- 12%
- 饱和脂肪 0.5g
- 3%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 0mg
- 0%
- 钠 210mg
- 9%
- 总碳水化合物 48g
- 17%
- 膳食纤维 8g
- 29%
- 总糖 6g
- 包括 0g 添加糖
- 0%
- 蛋白 12g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 66 mg
- 6%
- 铁 4mg
- 20%
- 钾 561mg
- 10%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
NA* - 我们目前正在整合新的 FDA 营养标准。配方目前没有添加糖信息。我们将尽快更新信息。
