烤燕麦松饼
服务
6
成本/份数
$0.30
份量: 2 muffins
成分
- 2 1/4 杯 水
- 2 1/2 杯 燕麦（快速烹饪或老式）
- 2 蛋
- 4汤匙 红糖，分开
- 2汤匙 油（菜籽油或蔬菜油）
- 1 茶匙 发酵粉
- 2 茶匙 肉桂粉，分开
- 1/4杯 脱脂牛奶
- 1 中等大小的苹果，切碎
- 1/4杯 干果（葡萄干、蔓越莓、樱桃）
指示
- 将烤箱预热至 350°F。
- 在平底锅中，将水煮沸。 加入燕麦，煮一分钟。 关火，静置五分钟。
- 在搅拌碗中，用叉子将它们搅拌在一起：鸡蛋、3 汤匙红糖、油、发酵粉、1 茶匙肉桂粉和牛奶。
- 加入燕麦片、苹果和干果搅拌。
- 在一个小碗中，将剩余的 1 汤匙红糖和 1 茶匙肉桂搅拌在一起。
- 在松饼罐上轻轻涂上烹饪喷雾。 将燕麦片混合物分成 12 个松饼。 在松饼上撒上肉桂糖混合物。
- 烘烤 30 分钟，直到中心固定，顶部呈浅褐色。 食用前让松饼静置 5 分钟。
- 将剩菜存放在冰箱或冰柜的密封容器中。
技巧
与香蕉片、浆果和干果等配料一起食用。 其他想法是脱脂牛奶、切碎的核桃和杏仁片。
如果您不能使用松饼罐，请使用 8x8 英寸的平底锅烘烤 45 分钟。
为了快速轻松地享用早餐，将剩余的燕麦松饼冷冻起来。 在微波炉中重新加热。 使用除霜设置，直到加热。
营养成分
6 Servings Per Recipe份量: 2 muffins
每份含量
卡路里 260
- % 每日价值*
- 总脂肪 9g
- 12%
- 饱和脂肪 1.5g
- 8%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 60mg
- 20%
- 钠 115mg
- 5%
- 总碳水化合物 40g
- 15%
- 膳食纤维 5g
- 18%
- 总糖 16g
- 包括 11g 添加糖
- 22%
- 蛋白 7g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 104mg
- 8%
- 铁 2mg
- 10%
- 钾 205mg
- 4%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
