烤土豆配芝士蔬菜
服务
4
成本/份数
$0.81
份量: 1 potato
成分
- 4 中等大小的土豆
- 3杯 蔬菜(冷冻、混合或切碎的新鲜蔬菜)
- 1/2杯 切碎的奶酪或低脂干酪
指示
- 用蔬菜刷擦洗土豆。 用叉子在皮肤上戳小孔。
- 将土豆烘烤约 60 分钟或按照 微波炉烤土豆的说明用微波炉加热。
- 将蔬菜放入小平底锅中,加入足够的水以覆盖蔬菜。 用中大火煮至热变软(或微波炉加热 3-5 分钟)。
- 将土豆完全煮熟后切成两半。
- 在每个土豆上放上 1/2 杯煮熟的蔬菜和 2 汤匙奶酪。
- 趁热食用。
技巧
在这个食谱中使用你喜欢的任何类型的蔬菜。
营养成分
4 Servings Per Container份量: 1 potato
每份含量
卡路里 310
- % 每日价值*
- 总脂肪 5g
- 6%
- 饱和脂肪 3g
- 15%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 15mg
- 5%
- 钠 160mg
- 7%
- 总碳水化合物 55g
- 20%
- 膳食纤维 10g
- 36%
- 总糖 6g
- 包括 0g 添加糖
- 0%
- 蛋白 11g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 160mg
- 10%
- 铁 3mg
- 15%
- 钾 1167mg
- 25%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
NA* - 我们目前正在整合新的 FDA 营养标准。配方目前没有添加糖信息。我们将尽快更新信息。