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烤土豆配芝士蔬菜

服务

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4

成本/份数

Cost Per Serving Icon

$0.81

份量: 1 potato

成分

  • 4 中等大小的土豆
  • 3杯 蔬菜(冷冻、混合或切碎的新鲜蔬菜)
  • 1/2杯 切碎的奶酪或低脂干酪

指示

  1. 用蔬菜刷擦洗土豆。 用叉子在皮肤上戳小孔。
  2. 将土豆烘烤约 60 分钟或按照 微波炉烤土豆的说明用微波炉加热。
  3. 将蔬菜放入小平底锅中,加入足够的水以覆盖蔬菜。 用中大火煮至热变软(或微波炉加热 3-5 分钟)。
  4. 将土豆完全煮熟后切成两半。
  5. 在每个土豆上放上 1/2 杯煮熟的蔬菜和 2 汤匙奶酪。
  6. 趁热食用。

技巧

在这个食谱中使用你喜欢的任何类型的蔬菜。

营养成分

4 Servings Per Container
份量: 1 potato

每份含量

卡路里 310


 
% 每日价值*
总脂肪 5g
6%
饱和脂肪 3g
15%
反式 脂肪 0g
 
胆固醇 15mg
5%
160mg
7%
总碳水化合物 55g
20%
膳食纤维 10g
36%
总糖 6g
 
包括 0g 添加糖
0%
蛋白 11g
 

維生素D 0mcg
0%
钙 160mg
10%
铁 3mg
15%
钾 1167mg
25%

* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

NA* - 我们目前正在整合新的 FDA 营养标准。配方目前没有添加糖信息。我们将尽快更新信息。