火鸡蔬菜乳蛋饼
服务
8
成本/份数
$0.78
份量: 1 slice
成分
- 1 馅饼皮，未烘烤（9 英寸）
- 1/2杯 洋葱，切丁
- 1/2杯 蘑菇，切片
- 1/2杯 红甜椒，切丁
- 1 1/2杯 预先煮熟的火鸡胸肉，切块
- 4 蛋
- 1/2杯 脱脂牛奶
- 1 茶匙 干调味料（罗勒、大蒜或欧芹）
- 1/2 茶匙 黑胡椒粉
- 1/2杯 切达干酪、马苏里拉奶酪或瑞士奶酪丝）
指示
- 将烤箱预热至 375°F。
- 按照包装上的指示准备馅饼皮。
- 将煎锅加热至中火。 在煎锅中加入洋葱、蘑菇和红辣椒。 炒 2-3 分钟。 在馅饼皮中加入蔬菜和火鸡。
- 将鸡蛋、牛奶、调味料和黑胡椒粉放在碗中搅拌。 将混合物倒入面包皮中，并在上面撒上切碎的奶酪。
- 烘烤 35 分钟或直到插入中心的刀干净为止。
- 从烤箱中取出。 让乳蛋饼设置约 5 分钟。 切片即可食用。
营养成分
8 servings per recipe份量: 1 slice
每份含量
卡路里 220
- % 每日价值*
- 总脂肪 11g
- 14%
- 饱和脂肪 4g
- 20%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 120mg
- 40%
- 钠 220mg
- 10%
- 总碳水化合物 15g
- 5%
- 膳食纤维 1g
- 4%
- 总糖 3g
- 包括 1g 添加糖
- 2%
- 蛋白 16g
- 維生素D 1mcg
- 6%
- 钙 95mg
- 8%
- 铁 1mg
- 6%
- 钾 219mg
- 4%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
