水果烤肉串配酸奶蘸酱
服务
6
成本/份数
$0.60
份量: 5 toothpick kabobs and 2 tablespoons dip
成分
- 2 您选择的小水果（苹果、梨、橙子、香蕉、猕猴桃、葡萄）
- 1罐（8盎司） 大块菠萝
- 1 个容器（6 至 8 盎司） 水果酸奶
- 1 至 2 汤匙 低脂搅打配料
- 30 牙签
指示
- 用流水清洗水果。 香蕉、柑橘和猕猴桃去皮。
- 将菠萝汁沥干到碗中。
- 将水果切成楔形或块状。 将变黑的水果（如苹果和香蕉）浸入菠萝汁中。
- 将水果穿在牙签或烤串上。 放在盘子上。
- 将酸奶和搅打的浇头搅拌在一起。 倒入碗中蘸酱。 冷藏所有剩菜。
营养成分
6 Servings Per Recipe份量: 5 toothpick kabobs and 2 tablespoons dip
每份含量
卡路里 70
- % 每日价值*
- 总脂肪 0g
- 0%
- 饱和脂肪 0g
- 0%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 0mg
- 0%
- 钠 15mg
- 1%
- 总碳水化合物 16g
- 6%
- 膳食纤维 1g
- 4%
- 总糖 11g
- 包括 2g 添加糖
- 4%
- 蛋白 1g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 45mg
- 4%
- 铁 0mg
- 0%
- 钾 150mg
- 4%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
