水果和蔬菜橙子酱
服务
4
成本/份数
$1.09
份量: 3 cups salad with 2 tablespoons dressing
成分
- 1/4杯 橙汁
- 2汤匙 醋
- 1 1/2 茶匙 白糖
- 2汤匙 油(菜籽油、橄榄油油或蔬菜油)
- 8杯 蔬菜(长叶莴苣、生菜或菠菜)
- 2杯 切碎的蔬菜(西兰花、卷心菜、胡萝卜、花椰菜、芹菜、辣椒、洋葱或番茄)
- 2杯 水果,切碎(苹果、浆果、葡萄或橙子)
指示
- 将调味料混合在一个带有螺旋盖的容器中。 紧紧关闭并摇晃直至混合。 存放在冰箱中,直到准备使用(最多 1 周)。
- 对于每份沙拉,在 2 杯蔬菜中加入 1/2 杯蔬菜和 1/2 杯水果。
- 从冰箱中取出调料,用力摇晃以再次混合成分。 在每份沙拉上淋上 2 汤匙调料。
技巧
如果您没有带螺旋盖的容器,请用打蛋器或叉子搅拌所有调味料。
使用任何您想要的果汁。 用石榴或柑桔等较甜的果汁摹掉糖。
这种沙拉酱会比商店购买的沙拉酱更薄。
1/2 汤匙等于 1 1/2 茶匙。
营养成分
4 servings per recipe份量: 3 cups salad with 2 tablespoons dressing
每份含量
卡路里 160
- % 每日价值*
- 总脂肪 7g
- 9%
- 饱和脂肪 0.5g
- 3%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 0mg
- 0%
- 钠 60mg
- 3%
- 总碳水化合物 21g
- 8%
- 膳食纤维 5g
- 18%
- 总糖 14g
- 包括 5g 添加糖
- 10%
- 蛋白 3g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 85mg
- 6%
- 铁 3mg
- 15%
- 钾 207mg
- 4%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。