柠檬奇亚籽松饼
服务
12
成本/份数
0.23
份量: 1 muffin
成分
- 1杯 全麦面粉
- 1杯 通用白面粉
- 1/2杯 白糖
- 1 1/2 茶匙 发酵粉
- 1 汤匙奇亚籽
- 1杯 脱脂牛奶
- 1/3杯 油(菜籽油或蔬菜油)
- 2 蛋
- 1/3杯 柠檬汁
指示
- 将烤箱预热至 350 华氏度,在松饼罐上铺上衬垫或喷上烹饪喷雾。
- 在一个中等大小的碗中将全麦面粉、白面粉、糖、发酵粉和奇亚籽搅拌在一起。
- 将牛奶、油、鸡蛋和柠檬汁混合在一个小碗里。
- 将湿食材倒入干食材中。 搅拌至刚好混合。 将面糊分装到松饼罐中。
- 烘烤至松饼呈金黄色,插入松饼中心的测试仪取出时干净。 这大约需要 16-18 分钟。
- 将剩菜存放在密封容器中。
技巧
用 1 汤匙柠檬皮和 3 汤匙新鲜柠檬汁代替 1/3 杯柠檬汁
营养成分
12 servings per recipe份量: 1 muffin
每份含量
卡路里 180
- % 每日价值*
- 总脂肪 8g
- 10%
- 饱和脂肪 1g
- 5%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 30mg
- 10%
- 钠 80mg
- 3%
- 总碳水化合物 26g
- 9%
- 膳食纤维 2g
- 7%
- 总糖 10g
- 包括 8g 添加糖
- 16%
- 蛋白 4g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 74mg
- 6%
- 铁 1mg
- 6%
- 钾 102mg
- 2%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。