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柠檬奇亚籽松饼

服务

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12

成本/份数

Cost Per Serving Icon

0.23

份量: 1 muffin

成分

  • 1杯 全麦面粉
  • 1杯 通用白面粉
  • 1/2杯 白糖
  • 1 1/2 茶匙 发酵粉
  • 1 汤匙奇亚籽
  • 1杯 脱脂牛奶
  • 1/3杯 油(菜籽油或蔬菜油)
  • 2
  • 1/3杯 柠檬汁

指示

  1. 将烤箱预热至 350 华氏度,在松饼罐上铺上衬垫或喷上烹饪喷雾。
  2. 在一个中等大小的碗中将全麦面粉、白面粉、糖、发酵粉和奇亚籽搅拌在一起。
  3. 将牛奶、油、鸡蛋和柠檬汁混合在一个小碗里。
  4. 将湿食材倒入干食材中。 搅拌至刚好混合。 将面糊分装到松饼罐中。
  5. 烘烤至松饼呈金黄色,插入松饼中心的测试仪取出时干净。 这大约需要 16-18 分钟。
  6. 将剩菜存放在密封容器中。

技巧

用 1 汤匙柠檬皮和 3 汤匙新鲜柠檬汁代替 1/3 杯柠檬汁

营养成分

12 servings per recipe
份量: 1 muffin

每份含量

卡路里 180


 
% 每日价值*
总脂肪 8g
10%
饱和脂肪 1g
5%
反式 脂肪 0g
 
胆固醇 30mg
10%
80mg
3%
总碳水化合物 26g
9%
膳食纤维 2g
7%
总糖 10g
 
包括 8g 添加糖
16%
蛋白 4g
 

維生素D 0mcg
0%
钙 74mg
6%
铁 1mg
6%
钾 102mg
2%

* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。