鹰嘴豆泥
服务
8
成本/份数
$0.45
份量: 2 tablespoons
成分
- 1 罐（15-16 盎司） 鹰嘴豆或鹰嘴豆，沥干并冲洗干净
- 2 培养基 蒜瓣，切碎
- 2汤匙 柠檬汁
- 1 茶匙 孜然粉
- 1汤匙 油（菜籽油、橄榄油油或蔬菜油）
- 1/8 茶匙 黑胡椒粉
- 2/3杯 原味酸奶或酸奶油
指示
- 将所有原料放入搅拌机或食品加工机中。 搅拌至顺滑。
- 与生蔬菜、饼干、玉米片或皮塔饼片一起食用。
- 存放在冰箱中的有盖容器中。
营养成分
8 Servings Per Recipe份量: 2 tablespoons
每份含量
卡路里 100
- % 每日价值*
- 总脂肪 3.5g
- 4%
- 饱和脂肪 0g
- 0%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 0mg
- 0%
- 钠 140mg
- 6%
- 总碳水化合物 13g
- 5%
- 膳食纤维 4g
- 14%
- 总糖 3g
- 包括 0g 添加糖
- 0%
- 蛋白 6g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 48mg
- 4%
- 铁 1mg
- 6%
- 钾 101mg
- 2%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
NA* - 我们目前正在整合新的 FDA 营养标准。配方目前没有添加糖信息。我们将尽快更新信息。
