提前制作早餐卷饼
服务
8
成本/份数
$0.84
份量: 1 burrito
成分
- 1杯 土豆丁（1个中等大小的土豆）
- 1/2杯 洋葱，切丁（1/2个中等大小的洋葱）
- 1杯 甜椒，切丁（1个中等大小的胡椒粉）
- 8 鸡蛋，打散
- 1/8 茶匙 大蒜粉
- 1/4 茶匙 黑胡椒粉
- 1杯 2%脂肪切达干酪，切碎
- 8（8英寸） 面粉玉米饼
指示
- 用烹饪喷雾喷洒大煎锅。 用中火煮土豆 6-10 分钟。
- 在土豆中加入洋葱和辣椒。 煮 3-4 分钟，直到土豆变成褐色。
- 将打散的鸡蛋加入蔬菜混合物中。 用中火煮 4-5 分钟。 断断续续地搅拌，直到没有液体。
- 加入大蒜粉和胡椒粉搅拌。
- 卷起每个墨西哥卷饼。 在每个玉米饼中使用 2 汤匙奶酪和 1/2 杯鸡蛋混合物。 食用或冷冻。
- 你可以冷冻墨西哥卷饼。 用保鲜膜将每个墨西哥卷饼紧紧包裹起来。 在饼干片上单层冷冻。 冷冻后将包裹好的墨西哥卷饼密封在冷冻袋中。
- 重新加热冷冻墨西哥卷饼：取下保鲜膜。 用湿纸巾包裹墨西哥卷饼。 将微波炉设置为中等功率。 将墨西哥卷饼加热 3-4 分钟。
营养成分
8 Servings Per Recipe份量: 1 burrito
每份含量
卡路里 260
- % 每日价值*
- 总脂肪 9g
- 12%
- 饱和脂肪 3g
- 15%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 190mg
- 63%
- 钠 520mg
- 23%
- 总碳水化合物 27g
- 10%
- 膳食纤维 4g
- 14%
- 总糖 1g
- 包括 0g 添加糖
- 0%
- 蛋白 14g
- 維生素D 1mcg
- 6%
- 钙 93mg
- 8%
- 铁 1mg
- 6%
- 钾 203mg
- 4%
* 每日摄入量百分比 （DV） 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
NA* - 我们目前正在整合新的 FDA 营养标准。配方目前没有添加糖信息。我们将尽快更新信息。
