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提前制作墨西哥卷饼

服务

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15

成本/份数

Cost Per Serving Icon

$1.06

份量: 1 burrito

成分

  • 1罐(15盎司) 豆子,沥干并冲洗干净
  • 2杯 冷冻玉米,解冻
  • 3杯 即食糙米,煮熟
  • 2杯 奶酪丝
  • 1杯 萨尔萨
  • 15(8英寸) 全麦玉米饼

指示

  1. 在一个大碗里搅拌豆类、玉米、米饭、奶酪和莎莎酱。
  2. 用勺子舀 1/2 杯馅料放在每个玉米饼上,然后卷起来。
  3. 用保鲜膜将每个墨西哥卷饼紧紧包裹起来。 在饼干片上单层冷冻。
  4. 冷冻后将包裹好的墨西哥卷饼密封在冷冻袋中。
  5. 重新加热冷冻墨西哥卷饼:取下保鲜膜。 用湿纸巾包裹墨西哥卷饼。 将微波炉设置为 50% 的功率。 将墨西哥卷饼加热 3-4 分钟。

技巧

您可以将这种馅料混合物放在生菜或菠菜上做沙拉,或用作蘸酱。

营养成分

15 Servings Per Container
份量: 1 each

每份含量

卡路里 280


 
% 每日价值*
总脂肪 9g
12%
饱和脂肪 4g
20%
反式 脂肪 0g
 
胆固醇 15mg
5%
580mg
25%
总碳水化合物 41g
15%
膳食纤维 6g
21%
总糖 1g
 
包括 0g 添加糖
0%
蛋白 11g
 

維生素D 0mcg
0%
钙 127mg
10%
铁 1mg
6%
钾 215mg
4%

* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

NA* - 我们目前正在整合新的 FDA 营养标准。配方目前没有添加糖信息。我们将尽快更新信息。