提前制作墨西哥卷饼
服务
15
成本/份数
$1.06
份量: 1 burrito
成分
- 1罐(15盎司) 豆子,沥干并冲洗干净
- 2杯 冷冻玉米,解冻
- 3杯 即食糙米,煮熟
- 2杯 奶酪丝
- 1杯 萨尔萨
- 15(8英寸) 全麦玉米饼
指示
- 在一个大碗里搅拌豆类、玉米、米饭、奶酪和莎莎酱。
- 用勺子舀 1/2 杯馅料放在每个玉米饼上,然后卷起来。
- 用保鲜膜将每个墨西哥卷饼紧紧包裹起来。 在饼干片上单层冷冻。
- 冷冻后将包裹好的墨西哥卷饼密封在冷冻袋中。
- 重新加热冷冻墨西哥卷饼:取下保鲜膜。 用湿纸巾包裹墨西哥卷饼。 将微波炉设置为 50% 的功率。 将墨西哥卷饼加热 3-4 分钟。
技巧
您可以将这种馅料混合物放在生菜或菠菜上做沙拉,或用作蘸酱。
营养成分
15 Servings Per Container份量: 1 each
每份含量
卡路里 280
- % 每日价值*
- 总脂肪 9g
- 12%
- 饱和脂肪 4g
- 20%
- 反式 脂肪 0g
- 胆固醇 15mg
- 5%
- 钠 580mg
- 25%
- 总碳水化合物 41g
- 15%
- 膳食纤维 6g
- 21%
- 总糖 1g
- 包括 0g 添加糖
- 0%
- 蛋白 11g
- 維生素D 0mcg
- 0%
- 钙 127mg
- 10%
- 铁 1mg
- 6%
- 钾 215mg
- 4%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
NA* - 我们目前正在整合新的 FDA 营养标准。配方目前没有添加糖信息。我们将尽快更新信息。