慢炖黑眼豆汤
服务
5
成本/份数
$0.66
份量: 1 1/2 cups
成分
- 1/2 磅 干黑眼豆
- 2杯 蔬菜汤
- 1杯 水
- 6 胡萝卜,切碎
- 2根肋骨 芹菜,切碎
- 1 培养基 洋葱,切碎
- 1 茶匙 大蒜粉
- 1 茶匙 调味料(罗勒、干牛至、迷迭香或鼠尾草
指示
- 冲洗并分类黑眼豆,以去除任何污垢或碎屑。
- 将所有食材放入慢炖锅中搅拌。
- 用小火煮 8 小时。
技巧
这个食谱可以在炉灶上准备。 再用 2 杯水,用中火煮 2 小时。 偶尔搅拌。 为了安全起见,请在后燃烧器上做饭。
所有新鲜蔬菜在使用前都需要用流水清洗。 始终使用干净的刀和砧板清洗新鲜蔬菜。
营养成分
5 servings per recipe份量: 1 1/2 cups
每份含量
卡路里 200
- % 每日价值*
- 总脂肪 1 g
- 1%
- 饱和脂肪 0 g
- 0%
- 反式 脂肪 0 g
- 胆固醇 0 mg
- 0%
- 钠 450mg
- 20%
- 总碳水化合物 39 g
- 14%
- 膳食纤维 8 g
- 29%
- 总糖 9 g
- 添加糖
- NA*
- 蛋白 12g
- 維生素D 0mcg
- 0 %
- 钙 93mg
- 7%
- 铁 4.2mg
- 23%
- 钾 841mg
- 18%
* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
NA* - 我们目前正在整合新的 FDA 营养标准。配方目前没有添加糖信息。我们将尽快更新信息。