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慢炖黑眼豆汤

服务

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5

成本/份数

Cost Per Serving Icon

$0.66

份量: 1 1/2 cups

成分

  • 1/2 磅 干黑眼豆
  • 2杯 蔬菜汤
  • 1杯
  • 6 胡萝卜,切碎
  • 2根肋骨 芹菜,切碎
  • 1 培养基 洋葱,切碎
  • 1 茶匙 大蒜粉
  • 1 茶匙 调味料(罗勒、干牛至、迷迭香或鼠尾草

指示

  1. 冲洗并分类黑眼豆,以去除任何污垢或碎屑。
  2. 将所有食材放入慢炖锅中搅拌。
  3. 用小火煮 8 小时。

技巧

这个食谱可以在炉灶上准备。 再用 2 杯水,用中火煮 2 小时。 偶尔搅拌。 为了安全起见,请在后燃烧器上做饭。

所有新鲜蔬菜在使用前都需要用流水清洗。 始终使用干净的刀和砧板清洗新鲜蔬菜。

营养成分

5 servings per recipe
份量: 1 1/2 cups

每份含量

卡路里 200


 
% 每日价值*
总脂肪 1 g
1%
饱和脂肪 0 g
0%
反式 脂肪 0 g
 
胆固醇 0 mg
0%
450mg
20%
总碳水化合物 39 g
14%
膳食纤维 8 g
29%
总糖 9 g
 
添加糖
NA*
蛋白 12g
 

維生素D 0mcg
0 %
钙 93mg
7%
铁 4.2mg
23%
钾 841mg
18%

* 每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养成分对日常饮食的贡献。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

NA* - 我们目前正在整合新的 FDA 营养标准。配方目前没有添加糖信息。我们将尽快更新信息。